Potraviny, které způsobují vysoký cholesterol

Zatímco někteří lidé mají geneticky vysoký cholesterol bez ohledu na to, co jedí , ostatní lidé zvyšují své riziko tím, že se rozhodnou jíst špatné potraviny . Jakékoliv potraviny, které mají vysoký obsah živočišného tuku se chystáte způsobit hladina cholesterolu osoby stoupat . Mylné

Mnoho lidí se mylně domnívají, že potraviny označené jako " bez cholesterolu " nezpůsobuje vysoký cholesterol . To je nesprávné . Tělo přeměňuje tuky na cholesterol , takže všechny potraviny s vysokým obsahem tuků , zejména nasycených tuků , může způsobit vysoký cholesterol .
Máslo

Máslo je s vysokým obsahem tuku , kterýtělo přemění na cholesterol . Vyhněte se potravinám, které jsou připravené nebo kořeněné s máslem .

Smažené potraviny

tuk používá smažit potraviny způsobuje vysokou hladinu cholesterolu . Vyvarujte se smažených jídel . Rozhodnout se pro grilovaných pokrmů pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi .
Majonéza

Pravidelné majonéza s vysokým obsahem tuku , což způsobuje vysokou hladinu cholesterolu . Nahradit pravidelné majonézu s verzí bez tuku , nebo použijte hořčici místo .
Červené maso

Červené maso obsahuje vysoké množství živočišných tuků a způsobit vysoký cholesterol . Přepnout na bílým masům , jako je kuře , nebo vegetariánské " masa " na snížení hladiny cholesterolu .
Celé sýry

Celé sýry , které jsou vyrobeny z plnotučného mléka , vyvolat vysoký cholesterol , protože jsou s vysokým obsahem tuku . Místo toho , jíst bez tuku nebo sýry vyrobené z 2 procenta mléka .
Plnotučné mléko

Plnotučné mléko s vysokým obsahem tuku a bude zvyšovat hladinu cholesterolu v krvi . Místo toho , pít 2 procenta nebo bez tuku mléka . Další chutná alternativa je pití sójové nebo rýžové mléko .