Jak se staví SAD Light Box

Sezónní afektivní porucha ( SAD ) se týká více než půlmilionu dospělých ve Spojených státech osamocený , podle FamilyDoctor.org . Jedním z nejúčinnějších léčeb SAD je tzv. světelná terapie , které mohou lékaři předepsat . Nicméně , světelné terapie boxy prodávat za více než 200 dolarů . Vytvořit vlastní světelný box doma, může vám na světelnou terapii , kterou potřebujete na mnohem nižší cenu . Věci, které budete potřebovat
vrtačka
překližková bedna
hliníkovou fólií
10 držitelů žárovka ( zásuvek )
kabel ( kabel ) a koncovky ( často k dispozici společně jako " lampa kabel set " nebo " kit lampa " )
Nonshrinking lepidlo ( silikon nebo epoxy )
10 , 23 - wattové žárovky (nepoužívejte denního světla žárovek , které emitují UV záření )
lepidlo
filtrace UV plastové

Zobrazit další instrukce dovolená 1

vrtat do překližkové krabici na základě konfigurace žárovka . Dejte žárovky dostatek prostoru , takže můžete provádět úpravy později, pokud je to nutné . Zajištění tři na vrcholu , čtyři ve středu a tři na dně obvykle funguje nejlépe . Odměřte otvory , aby se vešly držáky žárovka .
2

zakryjte okno do hliníkové fólie . Musíte políčka odrážejí světlo , a hliníkové fólie jelevný, rychlý způsob , jak toho dosáhnout . Ujistěte se, želesklá strana směřuje nahoru . Pokud máte větší rozpočet , můžete připevnit zrcadla nebo jiné reflexní materiál .
3

Fit do držáku žárovky a kabelu . Pokud jsou otvory příliš malé pro držitele žárovka, dále vrtat , aby se jim hodí . To je důvod, proč je důležité, aby si prostor své žárovky se dost úprav . Je-liotvor příliš velký , používají epoxidové vyplnit prostor . Nalepte držáky žárovka v epoxidem nebo jiné nonshrinking lepidla . Nechte zaschnout podle návodu lepidlo je . Jakmile je lepidlo suché , zašroubujte žárovky .
4

Připojte kabely , které jsou připojeny k držákům žárovka zapojením dohromady v paralelním způsobem . Nemusíte se připojit každou žárovku přímo , jak dlouho jak oni jsou všichni připojeni k alespoň jedné další žárovky . Poté , drát alespoň jeden ze souborů kabelů plug -in kabel, který budete používat k připojení krabici do zdi . Tento konektor vypadá jako typický drátu a zástrčky , které používáte pro připojení většiny domácích spotřebičů a je k dostání ve většině obchodů s nářadím . Paralelní zapojení jenejlepší způsob, jak to udělat , protože ponechává největší prostor pro chyby ve vašem vedení a je mnohem jednodušší pro začátečníky . Poraďtejak-na průvodce a další literatura o paralelního zapojení , pokud je to vaše první použití této metody .
5

Otestujte si své lampy . Připojte kabely k ​​zástrčce , zapojte jej a spusťte jej asi 30 minut . Nenechávejte bez dozoru pole . Neustále kontrolovat teplotu hmatem . Pokud používáte 23 - wattové žárovky , neměli byste se bát přehřátí .
6

skrýt kabely , které stojí za poli . Pokud se rozhodnete pro krabici s víkem , můžete přilepit na horní části rámečku na zadní straně . Pomocí vrtačky , vytvořit prostor pro typem projít .
7

Připevněte UV filtr plastová přes přední stranu krabice . Tento krok je volitelný . Ačkoli Energy Star uvádí, že zářivky nevyzařují škodlivé úrovně UV záření , můžete použít UV filtrování plast , pokud máte nějaké obavy .