Jak zabránit hemoroidy Přirozeně

Hemeroidy jinak známý jako hromady , jsou zanícené masy žil a oteklých tkání , které se nacházejí ve vnitřní části análního kanálu ( vnitřní hemoroidy ) nebo vnějším okraji konečníku ( vnější hemoroidy ) . Tyto rozšířené hmotnosti nejsou obvykle život ohrožující , ale může být velmi nepříjemné . Obecné příznaky hemoroidů patří bolest při defekaci , smítka pestrobarevným krve na stolici , tkáně a vody v záchodové míse , nepříjemné bolesti kolem anální oblasti při sezení , hmatatelná nabídka boule kolem řitního otvoru a konečníku svědění . Některé z faktorů, které způsobují hemoroidy jsou napjaté vyprazdňování díky zácpa, průjem, těhotenství, porodu a obezity . Věci, které budete potřebovat
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
vodě
zdravé šťávy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jíst zdravě . Přidání vlákniny ve stravě je jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak zabránit hemoroidy . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako je čerstvé ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a ovesné vločky vás ochrání proti hemoroidů - . Usnadněním dobré trávení , čištění své rektální stěny a dělat defekace hladké a bezbolestné
2

Pijte hodně tekutin . Pít hodně tekutin , zejména při jídle , podporuje dobré trávení a zabraňuje kornatění stolici . Můžete mít buď čistou vodu , nebo jít na jiné typy zdravých tekutin , jako je ovoce a zeleninové šťávy - . Všechny z nich vám pomůže , aby vaše stolice více vlhkosti , takže je měkčí a snadněji se evakuovat
3

Nastavit pravidelný čas jíst . Zavést pravidelný vzor , pokud jde o vaše stravovací návyky . Vyhněte se vynechávání jídel nebo se neustále mění plán své stravovací rutiny , jak to může mít za následek špatné trávení - . , Které mohou vyvolat vznik hemoroidů příznaky
4

Držet pravidelného rozvrhu pro defekaci . Když cvičíte navyklé vzorce pohybu střev , bude to snížit riziko výskytu potíže v průchodu stolice . Pokud máte pocit nutkání jít , pak se v té době v pořádku. Nedovoltemoment projít , protože pokud budete čekat , až později , bude vaše stolice stane suché a tvrdé , takže je pro vás obtížné evakuovat . Díky tvrdé stolice , je třeba vyvíjet další tlak na to vyhnat , které mohou namáhat rektální stěny - . Působit žíly a tkáně této oblasti bobtnat ( hemoroidy )
5

Vyhněte se zvedání těžkých předmětů a zdržet sezení na dlouhou dobu . Zvedací jakýkoliv objekt , který je příliš těžký pro své vlastní kapacity zatíží nejen svaly , ale i cévy a tkáně vašich stěnách konečníku . Totéž platí i pro dlouhodobé sezení . Když děláte činnosti, které vyžadují sezení , měli byste každou chvíli měnit pozice . Nepoužívejte jen sedět hodiny - vstát , chodit a protáhnout své údy čas od času . Také , když se vyprázdnit , snažte se sedět na záchodové míse hodiny , protože gravitace může způsobit nežádoucí tah na vašich rektální tkáně přimět je , aby se zasadila ven a bobtnat .
6

Pravidelně cvičte a udržujtezdravé hmotnost . Zůstat aktivní pomůže zlepšit tělesných funkcí včetně vašeho trávicího systému - umožňuje zneplatnit odpady s lehkostí a prevenci abnormální střevní evakuace , jako je zácpa a průjem . Cvičení vám také pomůže zhubnout a snížit riziko vzniku hemoroidů .
7

Udržujte váš anální oblast čisté a suché . Po čeření , otřete anální oblast jemně vlhkým a unscented toaletního papíru , pak otřít jej v suchu . Vyhněte se otřel ji usilovně a udržet zbytečné vlhkosti kolem oblasti, protože to může způsobit podráždění vašich rektální tkání, které mohou vést k hemoroidy .