Atkinsova dieta Snack Nápady
Atkinsova dieta také nazývá Atkins nutriční přístup nabízí low-carb přístup k hubnutí a regulaci tělesné hmotnosti je . Jednotlivci po Atkinsova dieta se doporučuje snížit množství sacharidů a rafinovaných cukrů v jejich stravě , a zaměřit se na spotřebu libové bílkoviny , ovoce a zeleniny . Atkins prodává širokou škálu pre-made položky lehkého jídla , ale následovníci stravě může také vytvořit svůj vlastní svačinu plán . Mandle
Atkins následovníci , kteří hledají na svačinu s zdravé krize lze považovat mandle . S monstrózní 6 g bílkovin a pouze 6 g sacharidů - s třemi z těchto gramů pocházejících z vlákniny - . Jedna unce tohoto slané občerstvení jevítězem chuť a nutriční hodnoty
bez cukru Jello
Již v pouhých 10 kalorií v jedné porci , bez cukru želé se může pochlubit počet nula sacharidů . Snackers můžete nyní želatinovou pochoutku v různých příchutích , včetně třešně , hroznové víno , pomeranč , zelený čaj a červené jablko .
Vařených vajec
natvrdo vejce jsouideální svačinu , když po Atkinsova dieta . Vařených vajec zvonit v na 6 g bílkovin na velké vejce a obsahuje pouze 1 g sacharidů . Pro alternativu , zvažte vaječný salát nebo Deviled vejce .
Dill Pickles
Zatímco okurky neposkytují hodně ve způsobu nutriční hodnoty , které obsahují pouze 1g sacharidů na kopí což jevynikající občerstvení volbou . Vyberte si mezi celými okurky , plátky nebo kopí , ale drž se dál od sladké okurky , jak se nakládá s cukrem .
Tuna a losos
tuňáky nebo uzený losos ve směsi se smetanou sýr a šíření na plátky okurky mohou zkrotit Snacker chuť k jídlu . Šíření lze také použít jako dip pro jiné zeleniny nebo vrátit do listu hlávkového salátu .
Cheddar sýr
Jeden plátek sýr čedar má 7 g bílkovin a nula sacharidů . Sýr může být jeden prostý nebo na kus celeru a jablek . Udělat mini sýr sendviče pomocí salátu a plátky okurkou .
Jahody
Jahody , maliny a borůvky nabízejí sladký pamlsek mezi jídly . Plody jsou bohaté na antioxidanty , ale také obsahují cukr , a proto by měly být konzumovány s mírou jako svačinu . Vytvořte dezert smícháním Mražené jahody v mixéru nebo kuchyňském robotu .
Semena
protein balené občerstvení , jakmile unce slunečnicových semen obsahuje 6 g sacharidů s tři g sloužící jako dietní vlákniny . Semena mají vysoký obsah rostlinných tuků , které umožňují Snackers pocit sytosti se jen hrstka .
