Nejlepší nápady pro Low Carb Snídaně

Nejlepší nápady pro nízké carb snídaně jsou některé oblíbené položky americkou snídani tradice, ale i další opory , musí zůstat pozadu . Motoresty a domovů po celé zemi ,typická snídaně často zahrnuje vejce , slaninu a vedle sacharidů , jako jsou brambory a /nebo topinku . Další všudypřítomný Americká snídaně je obilovin s mlékem . Pokud jste na nízké carb stravy , můžete vejce a slanina zůstat , ale zbytek musí jít. Vejce , atd

Fix slanina a vejce na klasickou verzi nízké carb snídani. Vejce jsou rychlé a jednoduché na přípravu a může být míchaná, smažená , vařené nebo vyrobený do omelety a Frittatas . Vejce a slanina neobsahuje žádné sacharidy , ale mají dostatek bílkovin a tuku , aby se vaše chuť k jídlu spokojeni hodin.

vyškrábat vajíčka s papričkami jalapeňos a dát do nízké carb tortilla . Top s nějakým nízkotučným sýrem a salsou na vynikající on- the- go snídani .
Jicama Hash Browns aSimple Frittata

Jicama ječasto přehlížena, zeleniny , které mohou být smažené up stejně jako brambory hash hnědá . Peel a plátek jicama pomocí ruční struhadlo nebo robot . Přidejte trochu nakrájenou cibuli a osmažte spolu v malém množství oleje do pěkné a křupavé . Dochutíme solí a pepřem.

Chcete-li jít spolu s hash hnědá , aby menší verzi frittata . Kostky půl šálku šunkou a jednu střední cibuli . Brown je v některých oleje v malém , non-stick pánev. Jakmile cibule průhledná , přidejte dvě vejce , které byly biti , snižte teplotu a kryt. Nechte vejce stanovené pro asi 10 minut. Poté, co ztuhne , vyjměte frittata z pánve a slouží to v klínů . To je také velký jako zbytky , pokud byste chtěli zdvojnásobit recept .
Možnosti Ovocné

Jezte 1 šálek cubed melounu s 1 šálek tvarohu . I když ovoce obsahuje některé sacharidy , meloun má jen 15 g na šálek , což z něj činí vynikající snídaně volba. Tvaroh je plná bílkovin a vápníku a je skvělé v kombinaci s melounu . Nejenom, že to jídlo uspokojí vaši chuť na sladké , bude vás spokojen celé dopoledne .

Mix nějaké bobule do jogurtu . Vyberte si borůvky , jahody, maliny nebo jakékoliv bobule dle vašeho výběru . Bobule všeho druhu mají nízkou hladinu sacharidů i přes jejich sladkost . Kombinovat půl šálku bobule s 1 šálek nízkotučného jogurtu na vápník bohaté , protein - balené snídaně , která je s nízkým obsahem sacharidů . Toto jídlo obsahuje asi 15 g sacharidů .