Přijatelné Potraviny pro Atkins

Atkinsova dieta ,populární hubnutí dieta systém , zahrnuje jíst více potravin, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů . Pokud uvažujete o vyzkoušení Atkinsova dieta , je důležité vědět, vědět, které potraviny jsou vhodné k jídlu , takže můžete zažít maximální užitek ze stravy . Vejce

Vejce jsou velmi nízkým obsahem sacharidů a poskytují nezbytné živiny pro tělo , jako je cholin a zinku , jakož i odpovídající proteinu. Pokud jste na Atkinsova dieta , můžete jíst tolik vajíček , kolik chcete za den , a vejce mohou být připraveny tak, jak chcete , jako sázené , míchaná , nebo na omeletu .

Ryby

Fish , který poskytuje významné množství omega - 3 mastných kyselin, stejně jako protein , je povoleno na Atkinsova dieta . Ryby jako losos , pstruh a tuňák mohou být konzumovány liberálně a připraveny v mnoha ohledech , jako je grilované , dušenou nebo pečenou .

Sýrem

v průběhu indukční fáze Atkinsova dieta , sýr je přijatelná k jídlu , až čtyři uncí na den . Dieta by neměla konzumovat imitace sýrových výrobků , s výjimkou rýže a sójových sýrů , které mají nízký obsah sacharidů .
Zelenina

Pokud jste na Atkinsova dieta , vy ' znovu povoleno konzumovat dva nebo tři šálky zeleniny každý den . Všechny druhy salátu , jako Bibb salát, římský a zelený salát , jsou povoleny , stejně jako vegetariáni , jako jsou houby , celer a papriky .
Libové maso

libové maso, jako je drůbež , může být také konzumovány několikrátdenně , když jste na Atkinsova dieta . Potraviny jako bez kůže kuřecí prsa jsouzdravá volba , stejně jako krocan a Cornish slepice . Jiné maso , které poskytují tělu vysoké množství bílkovin jsoupřijatelným zdrojem bílkovin , stejně , jako je telecí nebo hovězí maso .