Je AtkinsZdravá strava pro štíhlé lidi ?

Atkinsova dieta nebyla určena jen pro lidi, kteří trpí nadváhou . Zatímcoslib hubnutí je jedním z hlavních odvolání stravy , ale také zavazuje, že stoupenci všech tvarů a velikostí lze udržovat zdravý životní styl tím, držet se za celý svůj život . To zahrnuje i štíhlé lidi . Atkins Základy

Atkinsova dieta byla založena Dr. Robert Atkins , lékař a kardiolog , který spustil plán snaze zhubnout sám . Klade důraz na bílkoviny a tuky a striktně omezuje sacharidy . Cukr a kofein jsou téměř zcela zakázány stejně . Tato dieta je založena na předpokladu, že jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin ( mléčné ) a nízkým obsahem uhlohydrátů pomáhá vaše tělo spálit uložené tělesného tuku a ne glukózu .
Získání Slim

Studie ukázaly, že , je-li správně následoval ,Atkins dieta bude skutečně mít za následek ztrátu hmotnosti . Podporovatelé také trvají na tom, že jakmilehmotnost přijde , držet se plánu jí pomáhá zůstat mimo . Je to také pravděpodobně zvyšuje energetické hladiny , a , podle některých , zahání nemoci . A opět , zatímcoAtkinsova dieta není nedovolí jíst neomezené množství tuku , většina potravin, v nabídce se dobrou chuť a mohou být konzumovány často .
Pobyt Slim

Lidé, kteří jsou již štíhlý , může postupovat podle tohoto plánu Atkins , protože se domnívají, že se zlepší jejich zdraví , stejně jako pro udržení své současné hmotnosti . Tyto typy lidí by být dobře poučeni, aby přeskočit na dvoutýdenní " indukční " fázi diety , která omezuje příjem sacharidů na 20 gramů nebo méně za den . Indukční fáze je místo, kdevětšina hubnutí dochází . Místo toho , lidé, kteří nepotřebují zhubnout, by bylo lépe začínat dietu na " probíhající " fáze , která umožňuje 35 až 50 g sacharidů za den (a někdy i více , v závislosti na hmotnosti ) .


Nevýhody

Atkinsova dieta všechny , ale eliminuje ovoce a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako je chléb a těstoviny . To může mít za následek nežádoucí účinky od zácpy až závratě na nedostatek energie - zvláště na počátku . Skeptici také otázka dlouhodobé účinky tolik bílkovin a tuků na ledviny, játra a srdce . Také se tak mnohé potraviny jsou odstraněny ,strava nesestává hodně odrůdy, což libové maso, kuřecí maso, ryby nebo vejcehlavní chod na prakticky každém jídle .
Synopse

ZatímcoAtkinsova dieta byla vynalezena se lidí s nadváhou v mysli , to bude ve skutečnosti , pomáhat štíhlé lidem zůstat štíhlý , a není tam žádný důkaz nepříznivý vliv na tělo , pouze teorie založené na tradičních možností . Ale ať už jste štíhlá , nebo doufat, že se tam dostat ,nejlepší způsob, jak zůstat zdravý vysokým obsahem proteinů , jako je tento , je začlenit pravidelné cvičení a pít hodně vody , až osm 8 - oz . skleničky denně.