Atkins Informace

Společnost byla založena Dr. Robert C. Atkins ,Atkinsova dieta jepopulární hubnutí plán, který klade důraz jíst libové bílkoviny , zeleninu a tuky , zatímco výrazně omezit sacharidy , jako je chléb , těstoviny a ovoce . Atkins je jedním z několika populárních low- carb stravy plány . Fáze 1 : Indukční

Atkinsova dieta se skládá ze čtyř fází . Ve fázi 1 , účastníci eliminovat většinu sacharidů ze svého jídelníčku a jíst pouze určité druhy čerstvé zeleniny a libové bílkoviny , jako je kuřecí maso, ryby a vejce . Žádné ořechy nebo ovoce se během této fáze povoleno
Fáze 2 : . Probíhá Hubnutí

Během fáze 2 , mohou účastníci znovuzavedení některých potravin do jejich stravy , jako je například vysoká vláken ovoce, ořechy , semena aširší škála zeleniny
Fáze 3 : . Pre - údržba

Účastníci nadále přidat nějaké sacharidy zpět do jejich strava během třetí fáze , dokud se již hubnutí , ale také není získání . Atkins volá to "bod rovnováhy . "
Fáze 4 , Lifetime Údržba

Během závěrečné fáze , účastníci mohou pokračovat stravovací návyky získané v předchozích fázích v pořadí udržet svou váhu . Pokud přibývání na váze začíná docházet ,program podporuje účastníky vrátit zpět do předchozí fáze , aby se zabránilo podstatné získat .
Jak to funguje

Lidské tělo spaluje především sacharidy pro paliva . Přebytečné sacharidy jsou uloženy jako tělesného tuku . Tím výrazně omezit příjem sacharidů ,Atkinsova dieta způsobuje, že tělo spalovat tuk jako palivo ---stav se nazývá ketóza --- což vede ke ztrátě hmotnosti .
Zdravotní rizika

Zatímco po low - sacharidů stravy jako Atkins může mít za následek úbytek na váze , některé studie ukazují, tento typ stravy může dát přívržence většímu riziku zdravotních problémů , jako jsou srdeční choroby a onemocnění ledvin . Nežádoucí účinky Atkinsova dieta může zahrnovat špatný dech , závratě a průjem . Atkins se nedoporučuje pro těhotné nebo kojící ženy nebo lidé s určitými zdravotními stavy .