Opatření pro Atkinsova dieta
Jako low-carb dietu znamená, že budou existovat z vyšších úrovních i tuků a bílkovin , jedinci s již existující s ledvinami nebo játry podmínky by měly na pozoru před slepě zapojení do Atkinsova dieta . Zatímco zvýšený příjem bílkovin představuje malý k žádnému problému, pro jednotlivce, kteří jsou jinak v dobrém zdravotním stavu , těm, kteří mají již existující podmínky , nebo v rodinné anamnéze ledvin nebo jater, problémy by se měli poradit se svým lékařem před zahájením na Atkins.
Vytrvalostní Stážisté
jste-lifyzická osoba, která má vytrvalostní aktivity , nebo prodlouženým sílu školení , Atkins nemusí býtnejlepší plán pro vás . Glykogen je hlavním zdrojem paliva vaše tělo používá pro silově vytrvalostní činnosti , a je primárně vytvořen prostřednictvím trávení sacharidů . Na ultra- low carb dieta , vaše tělo přirozeně nízký obsah glykogenu , který ohrozí výkon v atletických úsilí .
Duševní Gymnasti
pracujete ve vysoké tlakového pole , které neustále vyžaduje komplexní mentální gymnastiku na úspěch ( jako regulátor letu nebo chirurg , ty by mohly být lépe vyhnout se Atkinsova dieta . Zatímco na Atkinsova dieta , jak vaše tělo dělá spínač do ketogenní stavu , budete mít potíže se soustředěním a trvalou mozkovou mlhu . Tyto příznaky se zmírní v průběhu času , ale pokud pracujete v high - stres , vysokotlaké oblasti , kde čas je esence , aby se zabránilo Atkins může být vaše nejlepší sázka .
živin Zbavení
Být extrémně nízkým obsahem sacharidů , Atkins varuje před konzumací mnoha druhů ovoce a zeleniny k dosažení přechodu do stavu spalování tuků známý jako ketózy . když váš celkový carb limit zvýšit nad původně doporučených 20 gdéle jste na programu , a to i 40 g sacharidů jebezvýznamná částka, když zvažuje , kolik ovoce a zeleninytělo potřebuje k dosažení dostatečné úrovně vitamínů a minerálů . Proto , pokud je pravděpodobné, že " strávit " váš rozdělení sacharidů na nutričně prázdných sacharidů , místo na ovoce a zeleninu , Atkins neníplán pro tebe , protože by to mohlo vést k nutričním nedostatkem času .
Vyhněte se faux low - carb Potraviny
Pokud jstetyp, který je lákán do které " píseň sirény " domnělých low-carb frankenfoods , jako low-carb chleba a zmrzlinou , Atkins nemusí býtplán pro vás . Ačkoliv jsou tyto potraviny jsou technicky low- carb podle předpisů o označování , jsou cukerné alkoholy obsažené v těchto produktech bude mít negativní vliv na vaše tělo složení, stejně jako vyšší - carb potravin . Takže , musíte být psychicky připraveni , aby se zabránilo tyto časté pokušení , pokud doufáte , aby maximalizoval svůj čas na Atkins.
