Jak vybrat Atkinsova dieta předkrmy

Výběr předkrmy pro Atkinsova dieta je vlastně docela snadné. Vše, co musíte udělat, je naučit se , jaké potraviny položky mají bílkovin a nízké carb počítá a budete vědět, co jíst pokaždé ! Existují zjevné potraviny , aby se zabránilo , včetně těch s vysokým obsahem cukru a obsahu mouky , ale existují i ​​jiné potraviny, jako je kukuřice , které mají vysoký obsah sacharidů , a měly by být avoided.Things budete potřebovat
kapesní nutriční průvodce
Zobrazit další pokyny
Jak vybrat Atkinsova dieta předkrmy
1

Prodám nízké carb předkrmy . Když se snažíte vybrat Atkinsova dieta předkrmy existuje několik věcí , které chcete mít na paměti. První z nich je předkrmy s nízkým obsahem sacharidů , protože Atkinsova dieta jenízké carb stravy. Mnohokrát předkrmy se podávají se stranami , které jsou s vysokým obsahem sacharidů , jako jsou brambory nebo kukuřice. Můžete téměř vždy přepínat strany něco nižší sacharidů . Dobrý návrh je vybrat dušenou zeleninou a salátem . Maso, které si vyberete by neměly být obalované a budete chtít , aby se zabránilo většinu omáček , pokud nevíte jistě , že jsou s nízkým obsahem sacharidů . Dobrý entrée bysteak či grilovaná kuřecí s salátem a dušenou brokolicí nebo zelenými fazolkami .
2

Vyhledejte potraviny s nízkým obsahem cukru . To je důležité, protože kolikrátentrée willhave s přídavkem cukru , pokud by nejméně čekáte . Například , v udržovací fázi Atkinsova dieta můžete jíst sladké brambory bez přidaného cukru . Objednáte-li si sladké brambory v restauraci , nebo dokonce jíst jedno po domě svého přítele jste velmi pravděpodobné, že na získání jednoho s přídavkem cukru. To nejde spolu s Atkinsova dieta , takže vždy se ujistěte, že objednat si jídlo bez přidaného cukru .
3

Zvolte vysokým obsahem bílkovin předkrmy . Vzhledem k tomu,Atkinsova dieta s vysokým obsahem bílkovin jsou předkrmy si vyberete , měli byste být hlavně bílkoviny . Pokud jíte v restauraci , pak budete mít spoustu možností, jak vytvořit všechny bílkoviny entrée . Pokud jste na vaření doma, pak budete mít kontrolu nad tím, co si můžete uvařit a může zaměřit na vysokým obsahem bílkovin jídla . Nezapomeňte vždy číst etikety hledat přidaného cukru nebo cukrů a zeptejte se číšníka , zda se přidá cukr /sacharidů v některé z potravin, které plánujete na objednání. Je to opravdu není těžké objednat předkrmy na Atkinsova dieta , jen budete muset zjistit, jaké potraviny mají vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů , které splňují vaše chutě a udržet si na dietu !
4

Carry kapesní nutriční průvodce s vámi. Časem se naučíte , jaké potraviny jsou nízké v sacharidů a vysokým obsahem bílkovin . V krátkodobém horizontu , ale najdeteprůvodce vám pomůže udělat dobrý výběr potravin a zůstat věrný Atkinsova dieta !
5

Jezte Atkins schválen jídla. Existuje mnoho zmrazené předkrmy ve vaší kupce mrazáku , které jsou schválené Atkins . Tyto nízké carb předkrmy jsou skvělé koupit a mít v mrazáku , když potřebujete rychlé jídlo. Některé restaurace mají dokonce seznam nízké carb pokrmů na jídelním lístku , takže jíst v těchto restauracích .