Jaké potraviny se vyhnout , pokud máte s vysokým obsahem glukózy

Váš poskytovatel zdravotní péče vám doporučí , že budete pracovat s dietologem , pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi plánovat vyváženou stravu . Tato léčebná výživa terapie může snížit spouští glukózy v krvi a pomůže vám spravovat své hmotnosti . Odborník na výživu vám předepíše dietu, která klade důraz na dobré sacharidy , jako je , jako ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků; vláken potraviny bohaté , ryby s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin, jako je losos a dobré tuky , jako je avokádo a ořechy . Jak se Vaše tělo využívá glukózy

Vaše tělo používá jednoduchý cukr , glukózu , pro pohonné hmoty . Slinivka uvolňují hormon inzulin doprovod glukózy energii do vašich buněk , aby splňovaly potřeby energie. Když byly splněny potřeby glukózy do vašich buněk , navíc glukózy je uložena ve vašem těle ve formě tuku .
Vysoký krevní glukózy Problémy

Jíst přebytečné kalorie a vysokým obsahem tuku potraviny může způsobit, že hladina cukru v krvi stoupá . Nebezpečně vysoké hladiny glukózy v krvi , nebo hyperglykémie , může vrak spoušť na vašem těle a způsobit dlouhodobé poškození nervů , ledvin a srdce , dle MayoClinic.com . Nekontrolovaný inzulínu může vést k buněčné smrti . Ubývání těch extra liber může pomoci Vašemu tělu regulovat svůj inzulín lépe . Někteří lidé , bez ohledu na to , jak zdravé jsou, nemají dostatek inzulinu a vyžadují léky ke kontrole jejich hladiny glukózy v krvi .
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků

Existujesilné propojení mezi cukrovkou , s vysokým obsahem tuků a zhoršení zdraví. Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků , trans- tuků a cholesterolu urychlí vývoj ucpané a kalené tepen , což vede k onemocnění srdce a mozkové mrtvice . Omezte potraviny, jako je hovězí maso , párky v rohlíku , klobásy a slanina . Nasycených tuků by měla být omezena na 7 procent svého denního kalorií , podle MayoClinic.com . Vyhnout úplně zpracované občerstvení , pečivo, zkrácení a držet margarín . Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu , jako jsou mléčné výrobky, vaječné žloutky , játra a jiné vnitřnosti , by měla být omezena na 200 mg denně .
Vyhýbejte se potravinám, vysoko na glykemický index

Potraviny, které jsou komplexní sacharidy a vysoký obsah vlákniny trvat déle, než vaše tělo rozebrat a vést k menší krevní glukózy hroty . Nicméně, některé komplexní sacharidy , jako jsou brambory reagovat fyziologicky podobné čisté glukózy , v závislosti na Linus Pauling ústavu na Oregon státu . Ústav doporučuje vyvarovat se potravin, které jsou škrobové high - glykemickým indexem potravin , jako jsou brambory , bílá rýže a bílý chléb a snížit spotřebu sladkých potravin , jako jsou sušenky , koláče , sladkosti a nealkoholické nápoje .