High- protein , nízkým obsahem sodíku a nízkým draselný Diabetická dieta

diabetická strava je navržen tak, aby vaše tělo s řadou potravin , které potřebuje ke splnění nutričních cílů . Moderování množství jíte a jíst naplánované jídla po celý den, pomůže vám kontrolovat hladinu cukru v krvi a hmotnosti . Udržování dietu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sodíku a draslíku může pomoci udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou a vaše tělo v dobrém zdravotním stavu . Diabetické stravy

Sacharidy jsounejdůležitější součástí diabetické diety , protože sacharidy poskytuje tělu energii . Diabetická strava by měla sestávat z velkorysé množství fazolí , obilí a škrobnatých zeleniny , poněkud menší část non - škrobnatých zeleniny a ovoce , malou část bílkovin a mléčných výrobků , a velmi omezené množství potravin bohatých na tuky a oleje .
High - protein , nízkým obsahem sodíku a nízkým draselný dietní

High - diety jsou často používány získat rychlý start na hubnutí . Tyto diety podporují rychlý pokles hmotnosti v důsledku snížení nebo úplné odstranění sacharidů , což má za následek ztrátu tělních tekutin . Zvýšení množství proteinu , které konzumují může mít za následek snížení množství tuku, tělo spaluje , a indukci ketóza, je stav, který způsobuje nevolnost a snižuje chuť k jídlu . V dlouhodobém horizontu , můžestrava s vysokým obsahem bílkovin vede ke zvýšenému riziku srdečních onemocnění , mrtvice a některých typů rakoviny .

American Heart Association nedoporučuje high -protein diet , protože je to možné krátkodobé krátkodobé a dlouhodobé účinky na vaše zdraví .

u diabetiků , nicméně , protein jeoptimální volbou pro energii . Sacharidy by měly být konzumovány , ale nadbytek sacharidů může přemoci tělo s cukrem . Konzumovat více bílkovin , aby vaše tělo dostatek paliva pro energii , zatímco má další protein dostupné pro údržbu a opravy svalů. Stejně důležité je, že má dostatečné množství bílkovin v těle zlepší odolnost vůči infekcím .

Sodný , nejvíce obyčejně nalezený v obyčejné kuchyňské soli , je přítomný ve většině potravin . Vysoce zpracované a pre - balené potraviny, jako je slanina , šunka , nakládané hovězí maso , rybí konzervy , konzervované zeleniny a slané občerstvení obsahují vysoké množství sodíku . Podle American Diabetes Association ( viz zdroj 2 , měli byste konzumovat méně než 2,4 g sodíku denně kontrolovat nebo prevenci hypertenze ( vysoký krevní tlak ) .

Udržovat diabetickou dietu s nízkým obsahem sodíku snížit vysoký krevní tlak . Používejte čerstvé maso a čerstvé nebo mražené zeleniny , připravit své vlastní potraviny , místo spoléhání se na předem připravených výrobků , a omezit spotřebu slané občerstvení . Zkontrolujte, zda údaje na potravinách , a dávat pozor na některé koření a obvazy , které mohou často obsahovat hodně sodíku .

Draslík jeminerál, který pomáhá regulovat srdeční tep , smlouvu vaše svaly a pomoc při nervové vedení . Draslík také pomáhá vašemu tělu udržet správnou rovnováhu tekutin mezi tělesných tekutin a buněk . Ve diabetiky , nadbytek draslíku jereálná možnost , protože ledviny nefungují správně . Příliš mnoho draslíku může vést k nepravidelný srdeční tep, slabost , ochrnutí a srdečnímu infarktu . udržujte hladinu vašeho draslíku omezením high- draselný potraviny . patří mezi ně brambory , rajčata , luštěniny , meloun a banány . náhražky soli může také zvýšit hladinu draslíku , takže se nemusíte používat , pokud váš lékař nebo odborník na výživu je schválí .