1200 kalorií za 2. typu Diabetes

Podle internetové stránky Medline Plus , diabetes typu 2 ( dospělý - počátek diabetes ) jeonemocnění, při kterémtělo není schopen správně používat nebo vytvářet inzulin , úložný hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi . To vyžaduje restriktivní diety udržet hladinu cukru v krvi v souladu . Váhový úbytek může také pomoci obnovit citlivost na inzulin u cukrovky , takžeztráta nadbytečných kilogramů rozhodující cíl pro diabetiky . 1200 - kalorické stravy mohou pomoci zhubnout , ale držet se tohoto přístupu pouze se souhlasem svého lékaře , protože je topoměrně nízkokalorickou dietu . Diabetická dieta Zásady

Pochopit principy diabetické diety , takže můžete držet dietní plán bez výslovného denní menu . Podle informací z Mayo Clinic ,diabetická strava se točí kolem kontroly sacharidů . Cílem diabetické diety je omezit i množství a druhy spotřebovaných sacharidů regulovat hladinu cukru v krvi . To znamená, že byste se měla omezit pouze na ty sacharidy , které jsou pomalé trávení , a tak mají menší vliv na hladinu cukru v krvi . Oni jsou zelenina , ovoce a celozrnné obiloviny ( v tomto pořadí preference ) . Vyhněte se i jiné typy sacharidů , včetně cukrů , alkoholu a rafinované mouky , protože to může zhoršit příznaky . Kromě sacharidů , obsahují spoustu libové bílkoviny a nenasycených tuků s každým jídlem , protože to může pomoci k dalšímu pomalému trávení a zabraňují hladinu cukru v krvi od stouply na nežádoucí úroveň . Usilovat o stabilní příjem potravy po celý den . Na 1200 kalorií , měli byste se zaměřit na čtyři malé porce 300 kalorií každý rozmístěny rovnoměrně od sebe ( každé tři až čtyři hodiny) .
1200 kalorií Menu

k snídani konzumovat dvě vejce (140 kalorií ) s plátkem celozrnného toastu ( 75 kalorií ) a střední jablko ( 95 kalorií ) . To klade si snídani na 305 kalorií , přímo na tempu na 1200 kalorií . K obědu , konzumují krůtí sendvič se dvěma plátky celozrnného chleba ( 150 kalorií ) , tři unce čerstvé krůtí ( 160 kalorií ) a malé množství salátu a rajčat ( zanedbatelné kalorií ) . K večeři konzumovat zhruba čtyři unce tilapie ( 150 kalorií ) s trochou hnědé rýže ( 100 kalorií ) a miskou brokolice ( zanedbatelné kalorií ) . Chuťbrokolice s půl lžíce olivového oleje ( 60 kalorií ) . Jako občerstvení , mají unci praženými mandlemi ( 170 kalorií) se dvě unce sušených meruněk ( 140 kalorií ) . Tím se dostanete do 1200 kalorií známky bez příliš narušil hladinu cukru v krvi .