Jakým potravinám by se měli diabetici vyhýbat?

Diabetici by se měli vyhýbat potravinám, které způsobují rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Tyto potraviny mají vysoký obsah sacharidů, zejména rafinovaných sacharidů, a přidaných cukrů. Některé konkrétní příklady potravin, kterým by se diabetici měli vyhnout, zahrnují:

- Slazené nápoje, jako je soda, džus, sportovní nápoje a energetické nápoje

- Zpracované občerstvení, jako jsou hranolky, sušenky a preclíky

- Bílý chléb, rýže a těstoviny

- Candy

- Pečivo, jako jsou koláče, sušenky a pečivo

- hranolky

- Ovoce s vysokým obsahem cukru, jako jsou hrozny, mango a ananas

- Obyčejný jogurt

- Zmrzlina

- Alkohol

Diabetici by také měli omezit příjem potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků, protože ty mohou přispívat k srdečním onemocněním a dalším zdravotním problémům. Mezi tyto potraviny patří:

-Červené maso

- Zpracované maso, jako je slanina, klobása a párky v rohlíku

- Plnotučné mléčné výrobky

- Máslo

- Sádlo

- Kokosový olej

- Palmový olej

Diabetici by se měli zaměřit na zdravou stravu, která je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Měli by také omezit příjem nezdravých tuků, přidaných cukrů a soli. Dodržováním těchto dietních pokynů mohou diabetici pomoci řídit hladinu cukru v krvi a snížit riziko vzniku komplikací.