Jak vařit jídla pro diabetické

s rychlostí diabetem trpí raketovým tempem , mnozí z nás se může dobře mít neblahý hodně mítdiabetik mezi naší rodinou nebo přáteli. Zde je několik tipů na vaření pro tento zvláštní člověk s diabetem . Návod
Stránka 1

Vždy spárovat sacharidy s proteinem , a ujistěte se, že protein se podává jako první. Protein stabilizuje hladinu cukru v krvi , pomáhá snížit hladinu cukru v krvi bodec , žecarb vždy vyvolává .
2

Použít ovocný džus koncentrát nebo nízkým glykemickým indexem sladidel pro dezerty a rychlé chleby v místě rafinovaného cukru . Agave nektar jerostoucím favoritem mezi diabetiky a maltitol sirup , vyrobený z kukuřice , je to dobrý sladidlo příliš . Použití jak s mírou.
3

Splenda náhražka cukru je nejlepší umělá náhražka cukru jsem používal na pečení . To vyžaduje určité úpravy na straně kuchaře , nicméně. Některé potraviny nebudou hnědé , jak dobře a nemusí stoupat nebo rozšířit , stejně jako obvykle (cookies jsou ukázkovým příkladem ) . Jen být vědomi nedostatků Splenda je , a budete brzy naučí mít chutné , úspěšné výsledky s ním
4

přidat více ovoce a zeleniny do jídelníčku - . Čím více, tím lépe! Ovoce a zelenina , zejménadruhá , dodat živiny, které jsou životně důležité pro diabetiky.
5

celá zrna často místo zpracovaný bílé mouky . Zboží vyrobené s bílou mouku zase do cukru v krvi velmi rychle , takže diabetické nežádoucí velký vzestup hladiny cukru v krvi . Celá zrna mají více vlákniny; vlákno je vynikající pro zpomalení rychlosti , při které jsou sacharidy assimulated a umožňují mnohem postupnému nárůstu a poklesu hladiny cukru v krvi .
6

S trochou přemýšlení a úsilí , můžete udělat skvělé jídlo které jsou výživné a zdravé pro diabetika . Užijte si pomáhat těm, které milují být zdravý !