Potraviny je třeba se vyvarovat na Diabetes dieta

Existují určité potraviny byste se měli vyhnout na diabetes dietu a jíst zdravě je důležité pro diabetiky . Správa diabetu s dietou a cvičením může být jednoduché , když jsou správná rozhodnutí provést. Lidé s diabetem mohou výrazně ovlivnit , jak se cítí tím, že změny životního stylu s cílem zlepšit jejich zdraví. Před provedením jakékoli nové dietu a cvičební program vždy poraďte se svým lékařem .
Význam

Udržení normální hladiny glukózy v krvi je velmi důležité , pokud jde o správu účinky diabetu . Když budete konzumovat špatné druhy cukru naložené potraviny , mohou hladiny glukózy v krvi špice , což jestav horší. Vedení cukrovku pod kontrolou pomáhá udržovat celkové zdraví a wellness . Při diabetu je mimo kontrolu , může dojít k poškození každý orgán v těle, pomalé hojení a vede k předčasné smrti .
Eating Out ​​

Při jídle daleko od domova , je třeba diabetici věnovat pečlivou pozornost výběru jsou jim k dispozici . Fast food limonády a hamburgery jsou k dispozici v hojnosti , a zdravé alternativy může být omezena . Vyberte si zdravé potraviny , jako je krůtí sendvič , spíše než hamburger . Vyhněte se všem limonády a nápoje sycené oxidem uhličitým; místo toho pít vodu. Jezte saláty nebo jiné výživná jídla . Možná budete muset porozhlédnout najít nejlepší možnosti , ale zdravé volby jsou k dispozici .
Na Potraviny

diabetici také by měli být opatrní , o které potraviny si vyberou při nakupování v obchodě s potravinami . Některé potraviny , které mohou vypadat zdravě , jsou špatné pro diabetiky. Vysoká fruktózový kukuřičný sirup , například , se přidá k mnoha potravinách , jako je chléb , želé a dokonce i arašídové máslo . Přečtěte si štítky a vyvarovat se potravin , které obsahují tuto látku , nebo jakýkoli jiný typ cukru. Drž se dál od alkoholu a tučných a slaných potravin. Vyhněte se všem zpracované potraviny, koláče , nebo cokoliv, co má cukr. Místo toho , po celých potravin, jako je ovoce a zelenina . Můžete jíst ovoce celé , protoževlákna obsahují vyvážit přírodní cukry; Nicméně , mělo by diabetici neupravené ovoce v odšťavovač , jakoproces odstraňuje většinu vláken . Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu k řešení vašich individuálních potřeb .
Bílé Chleby

diabetici by se měli vyhnout bílý chléb . Místo toho si vybrat klíčící chléb nebo celozrnné . Číst údaje na potravinách vědět, co jste získali . Mnoho zpracované a zmrazené potraviny jsou vyrobeny z bílé mouky , takže se ujistěte , aby se zabránilo ty . Ostatní bílé mouky výrobky, jako burritos , také je třeba vyříznout z diabetu stravy .
Bad Tuky

Podle American Diabetes Association , diabetici by se měli vyhnout hydrogenovaný oleje , jako je margarín . Omezte máslo a drž se dál od ostatních potravin, které obsahují trans- tuky a nasycené tuky . Vepřové sádlo a mastné maso není dobré pro lidi na diabetes stravy. Místo toho si vybrat zdravé tuky , jako je olivový olej nebo olej z hroznových jader . Tyto tuky jsou prospěšné , protože obsahují omega- 3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánět .