Co když je hladina cukru v krvi 129?

Pokud je vaše hladina cukru v krvi 129 mg/dl (miligramů na decilitr), je považována za vysokou, ale ne nebezpečně. Přesto byste si měli promluvit se svým lékařem o hladinách cukru v krvi a probrat způsoby, jak je zvládnout.

Zde je několik tipů pro řízení hladiny cukru v krvi:

* Jezte zdravě:Vybírejte celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu, libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky.

* Pravidelně cvičte:Cvičení může pomoci vašim svalům využívat glukózu jako energii, což může snížit hladinu cukru v krvi.

* Zvládejte stres:Stres může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Zkuste najít zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

* Užívejte léky:Pokud vaše hladina cukru v krvi není kontrolována pouze dietou a cvičením, může vám lékař předepsat léky, které ji pomohou snížit.

Je důležité pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi, zvláště pokud máte cukrovku. Pokud je vaše hladina cukru v krvi 129 mg/dl nebo vyšší, měli byste kontaktovat svého lékaře, který vám poskytne další pokyny.