Může cvičení a dieta zvrátit cukrovku?

Diabetes typu 2 je progresivní stav, což znamená, že se časem zhoršuje. Cvičení a dieta však mohou pomoci tento stav zvládnout a zabránit jeho zhoršení.

Cvičení

Cvičení je jednou z nejlepších věcí, které mohou lidé s diabetem 2. typu udělat pro zvládnutí svého stavu. Pravidelné cvičení může pomoci:

* Snížení hladiny cukru v krvi

* Zlepšete citlivost na inzulín

* Snižte tělesnou hmotnost

* Zvyšte svalovou hmotu

* Zlepšit kardiovaskulární zdraví

Dieta

Zdravá strava je také nezbytná pro zvládnutí cukrovky 2. typu. Jíst dietu, která klade důraz na celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu a libové bílkoviny, může pomoci:

* Kontrolujte hladinu cukru v krvi

* Snížit riziko komplikací

* Udržujte si zdravou váhu

Můžou cvičení a dieta zvrátit cukrovku?

Zatímco cvičení a strava mohou pomoci zvládnout diabetes 2. typu, neexistuje žádný lék na tento stav. Některé studie však ukázaly, že lidé, kteří výrazně zhubnou a zlepšují svou kondici, mohou snížit potřebu léků nebo je dokonce úplně přestat užívat.

Pokud máte cukrovku 2. typu, poraďte se se svým lékařem o vytvoření cvičebního a dietního plánu, který je pro vás vhodný.