Informace o 11 denní dieta

Každý, kdo chce zhubnout rychle . Jak se o 9 liber za 11 dní ? To je to, co 11 dnů dieta slibuje . Také odkazoval se na jako "The Idiot Důkaz " nebo " tuk Ztráta pro idioty " stravy na internetu, to jeplán, snadno -to- následovat. Tato dieta vyžaduje jednorázový členský poplatek a přístup k internetu . Jako člen programu , získáte přístup k e-knihy nastiňuje program a přístup k jídelníčku generátoru. Začínáme

11 dnů strava je nízká sacharidů , s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin . Stravování generátor lze přizpůsobit. Můžete si vybrat až 30 různých potravin ze seznamu 46 potravin výběrů . K dispozici jsou i vegetariánské - přátelské volby . Tato dieta má složitost jíst na hubnutí . Na začátku každého cyklu 14 dnů ,stravování generátor vytváří zvláštní stravu pro prvních 11 dnů. Zbývající tři dny jsou rezervovány pro jíst , jak je libo .

Každý den jste jíst čtyři jídla na 2,5 hodinových intervalech . Tato jídla se skládají ze sacharidů a proteinů, které jsou strategicky uloženo předložit hmotnosti ztratí Tento plán dává Dieter svobodu zvolit si své vlastní recepty. Každý třetí den každého cyklu je ovoce jediný den . Vygenerovaný Stravování jednoduše uvádí potraviny položky, které jsou pohodlné a cenově dostupné . Vzhledem k tomu,stravování je vyráběn na počítači , někdy kombinace nejsou logické a musí být nahrazeno více vzájemně se doplňujících dvojic .
Základní principy

Základem pro 11 den dieta je o neustále mění zdroj kalorií , aby váš metabolismus aktivní. Neexistuje žádné počítání kalorií nebo ovládací část . Dieta jíst , dokud nejsou splněny , nejsou plněné . Oni se doporučuje používat minimální koření , sladkosti , a připravit všechna jídla doma . Zůstat hydratované je také důležité. Tato dieta doporučuje pít osm až deset 10 - unce sklenic vody denně . Ostatní nápoje by měla obsahovat pouze 10 kalorií nebo méně. Chcete-li maximalizovat hubnutí , cvičení je navrženo v podobě 45 minut chůze.
Informace o zdraví

Tělo je méně schopné zažít hubnutí plošina , protožepoměr sacharidů na protein je stále otáčí a denní kalorií jsou kolísavé . Ačkoli řada internetových stránek, seznam pozitivní ohlasy , není tam žádný vědecký důkaz, že kalorie řazení může zlepšit metabolismus . Tato dieta s vysokým obsahem bílkovin , která pomáhátělu udržovat zdravé svaly a kosti. Pokud jstezdravý dospělý , tyto typy diet jsou bezpečné v souladu s Katherine Zeratsky , RD, LD ( Mayo Clinic výživu ). Ačkoli 9 liber každý 14 den cyklu není typické , hubnutí může být dosaženo po tuto dietu .