Šarlatánství Diety
Můžete přijít o 30 liber . za 15 dní a vše, co musíte udělat, je jíst artyčoky k snídani , obědu a večeři - výstřelek stravy tvrdí . Tyto " výstřelek " nebo " Quack " diety slibují hubnutí podporou extrémní kalorií škrty a jíst jen jedno jídlo pro každé jídlo nebo odstranění celé skupiny potravin . Mimořádné Hubnutí slibuje
Quack strava často slibují obrovské ztráty hmotnosti , které jsou i nebezpečné a nerealistické . První týden nebo dva z každé nové dietní exponátů ztráty vody, která odpovídá za rychlejší hubnutí během tohoto časového rámce . Po ztrátě hmotnosti vody , průměrný úbytek hmotnosti 1 až 2 kg. za týden je považován za zdravý . V té míry , Dieta by mohla přijít asi 8 kg. za měsíc nebo 96 liber . ročně . Sliby ztrácí 30 liber . Za dva týdny ječervená vlajka pro šarlatán dietu .
No Cvičení zhubnout
Zdravé hubnutí vyžaduje jíst méně kalorií, nežtělo potřebuje k provedení běžného denního funkce , včetně pohybu , trávení a funkci orgánů . Cvičení spalovat kalorie rychleji než ostatní , takže Dieta často vykonávat zvýšit hubnutí . Cvičení v průměru o 30 až 45 minuty za den , nebo více , je optimální . Quack strava často slibují hubnutí bez 1 minuty cvičení .
Odporný Eating Plan
Jíst jen jeden jídlo nebo odstranění celé skupiny potravin, jak zhubnout, je jedním z charakteristických rysů šarlatán stravy . Zdravé dietní menu vyžadovat potraviny ze všech skupin potravin , včetně tuků , obilovin, ovoce, zeleniny a masa . Dobře zaoblené strava poskytuje dobrý zdroj bílkovin, sacharidů , vitamínů a minerálů . Odstranění jedné nebo více potravin nebo skupin potravin znamená odstranění zdravý zdroj výživy . Restriktivní diety jsou také obtížné sledovat po dlouhou dobu .
No Eating Plan
Jedním z nejčastějších červené vlajky pro šarlatán strava jeslib hubnutí bez měnící se denní stravovací návyky . Pokuddieta slibuje úbytek na váze při zachování stejné stravu , která způsobila zvýšení tělesné hmotnosti , budete pravděpodobně chtít , aby zůstali daleko . Výsledky přibývání na váze z jíst více kalorií, nežtělo potřebuje pro energii . Pokuddietní plán podporuje doplňky , přečtěte si pozorně popisky a výzkumu složky . Některé Quack diety používají projímadla a diuretika ke zvýšení úbytku hmotnosti , aniž by dieta a cvičení změn .
