Jaké jsou klady a zápory Vliv mléka na člověka ?

Lidská spotřeba mléka u zvířat jeběžnou praxí prospěšných tuků a vápníku vlastnosti , ale zdravotní problémy Mnoho lidí se s ním může negovat libovolné vlastní hodnoty . Mléka na rostlinné bázi jsou životaschopné a zdravé alternativy , ale tam jsou nevýhody těchto možností také. Dietní preference pomůže určit, který z nich je nejlepší pro každého jednotlivce . Kravské mléko

Alergie a astma jsou dvě z největších problémů pro lidi, kteří konzumují kravské mléko , ale tam je dlouhý seznam dalších zdravotních problémů spojených s konzumací mléka a mléčných výrobků . Od vyrážky na kost /společných otázek ,trend směrem k výběru alternativy kravského mléka je podporován bohaté dokumentace pro lidi všech věkových kategorií , podle studie z roku 2007 v " Praktická pediatrie . " I když to má výhody vápníku pro správný růst kostí a tuků na energii , mnoho dětí se nedaří na kravské mléko , protože zdravotních komplikací .
Kozího mléka

jespolečný názor, že kozí mléko jedobrou alternativou pro lidi, kteří mají nesnášenlivost a alergie s kravským mlékem , ale obě zvířata laktózu a mnoho ze stejných proteinů, které vyvolávají alergickou reakci . To se nedoporučuje pro děti do věku 1 kvůli nedostatku dostatečných B - 12 , železa a kyseliny listové . Nejbezpečnější způsob, jak konzumovat kozí mléko je pasterizované formě .
Mateřského mléka

V ideálním případě každý druh by měl konzumovat vlastní mléko , ale celá řada důvodů, je nezbytné , aby se lidé pít a živočišných druhů na rostlinné bázi . Děti mohou být zejména reakční cokoliv , ale mateřského mléka kvůli zahraniční vlastností alternativ . Výhody kojení jsou dobře zdokumentovány pro matku i dítě , včetně větší odolnost vůči časné infekce a nemoci , ochrana proti dospívajících zdravotních problémů a nižším rizikem osteoporózy a vaječníků , rakoviny prsu a dělohy u matky , v závislosti na obranu přírodních zdrojů Rada .
Alternativy

Chuť je jedním z největších míst , která odděluje jeden přípravek na bázi mléka od druhého .

Soy : : I když to není doporučeno pro kojenecké výživy , Jessica A. Knoblauch v " dojení své možnosti " , jak každá alternativa má kombinaci výhod poznamenává, rovného protein do mléka a mléčných výrobků . Bez cholesterolu , minimální nasycených tuků . Vysoký obsah vápníku , vitamínů a draslíku . Debata o vztahu k riziku rakoviny. Příčiny nadýmání

Oat : . Bez cholesterolu , laktózy a nasycených tuků . Minimální alergické reakce . Více kalorií, než rýže nebo sójové

Rice : . . Vysoký obsah vápníku a vitamínů A a D. Nenídobrým zdrojem bílkovin

Almond : Ne cholesterol , laktózu a nasycených tuků . Poskytuje železo , vitamin E , riboflavin a některé esenciální mastné kyseliny . To není dobré pro lidi s alergií na ořechy .