Snadné Diety pro vybíravé Lidé

Dieta obvykle zahrnuje zbavení sám specifických potravin , obvykle s konečným cílem zhubnout. Mnoho lidí si diety obtížné sledovat , protože se často nejvíce žádoucí potraviny se stalo , aby se největší vliv na jejich míry okolo pasu . Výstřelek stravy , jako je Atkins nízké sacharidů stravy může být obtížné sledovat i nezdravé . Sacharidy jsou potřeba zdravé výživy pro správnou funkci mozku a energie. Sacharidy také umožnit lidem cítit plná rychleji , a tak lidé, kteří sledují low- carb diety mohou kompenzaci s mastnými nebo s vysokým obsahem sodíku , aby spokojeni . Zbavení sám nic příjemného může ukázat jako příliš extrémní pro většinu lidí , kteří budou s největší pravděpodobností relapsu a odmítat stravu . Dietní potraviny jsou stereotypně méně chutné a méně žádoucí, aby většina , zejména vybíravé jedlíky . Žádná taková věc jako"Easy " dietní

Zatímco není tam žádný "easy" dieta , existuje mnoho méně náročné způsoby, jak jíst zdravě a zhubnout , i pro pickiest lidí. Jedním z hlavních bodů , které dietu třeba si uvědomit, je , že i když existuje mnoho skvělých zdravých alternativ k jejich oblíbené odpustků , může tyto alternativy nemusí být tak okamžitě potěšující chuťové pohárky , a bude trvat nějaký čas zvykat .
porce Control a přinést na zeleninu

dieter nemusí zbavit sama ze svých oblíbených jídel , ale musí nahradit některé zdravých jídel a sledovat velikost porce . Rozhodnout se pro grilovaným kuřetem nebo rybou , když chuť masa , nebo zvolit menší a štíhlejší střih červeného masa , může pomoci při snižování zbytečných tuků . Jeden užitečný způsob, jak sledovat část kontroly je snažit se vždy vyplnit tři čtvrtiny vašem talíři se zeleninou a zbývající čtvrtinu se bílkovin a sacharidů . Saláty jsou skvělý způsob, jak dostat zeleninu , která může být mnohem zajímavější s přídavkem ovoce , sýry, ořechy a semena . Nicméně, tam je také mnoho způsobů, jak pro vybíravé jedlíky těšit zeleninu stejně. Grilování nebo opékání zeleniny s česnekem a bylinkami můžete udělatvegetarián jídlo přitažlivější . Další tip při vaření těstovin je nahradit polovinu obvyklé porce těstovin s květákem . Květák a těstoviny mohou být vařené společně v jednom hrnci , atěstoviny mohou být připraveny jako obvykle klame vybíravé jedlíky do získávání jejich příjem zeleniny .
Špagety Squash a jiné Delicious Náhradníci

Další skvělý způsob, jak " blázen " vybíravý jedlík na diety ve zdravém způsobu je připravit své oblíbené jídlo, ale nahradit určité složky . Náhradní oleje a tuky s kuřecím masem nebo zeleninovým vývarem , pokud ochucení potravin , nebo připravit své požadované smažené potraviny pečení je místo .

Dieter je " tajemství " je spaghetti squash , což je velké squash , vláknité textury a podobně na angel- vlasy těstoviny. Vybíravý jedlík můžete připravit své oblíbené těstoviny pomocí sqash místo těstovin. On může uspokojit své touhy , aniž by všechny zbytečnými sacharidů.
Celozrnná je vždy lepší

Jeden jednoduchý a velmi účinný způsob, jak upravit stravu s omezeným úsilím nebo pozměňování je nahradit bílé zrna s celými zrny . Výměna bílý chléb s celozrnný , a přechod z bílé rýže a těstovin až po hnědou , může mít docela vliv na něčí pasu mimo jiné pozitivní přínosy . Strava bohatá na celých zrn, také bylo prokázáno, že pomáhá předcházet onemocnění srdce , diabetes a další chronické stavy . Opět platí, že zatímco substituce může trvat nějaký čas zvykat , tyto jednoduché změny budou držet vybíravá Dieter spokojenější než jakýkoli rychlou a snadnou výstřelek dietu .