Je odšťavňování dobrý nápad, geriatrie

? Někteří lidé by mohli volat odšťavňování horečka . To je nabízen pro zvýšení hubnutí , pro jeho čištění a detoxikační schopností , jakož i posílení schopnosti organismu bojovat s nemocí . Ale může odšťavňování opravdu nabízí vše , že? Odpověď je ano - do určité míry . Odšťavňování , při použití jako součást vyvážené stravy , nabízí některé speciální výhody pro geriatrické populace . Zdraví Výhody odšťavňování

Ovoce a zelenina jsou převálcovat , pokud jde o vitamíny, minerály , antioxidanty , fytochemikálie a vlákninu . Všechny tyto prvky jsou důležité pro udržení zdraví , a to zejména ve vyšším věku . Nicméně ,starší populace často zaostává , pokud jde o získání denní doporučené množství ovoce a zeleniny . Někdy je náročné pro geriatrické osoby jíst tyto potraviny , protože pokles související s věkem v trávicím schopností , jakož i ztráty zubů , onemocnění dásní a zubní protézy . Nicméně , odšťavňování pohodlně umožňujestarší člověk získat mnoho potřebných živin bez nepohodlí se snaží žvýkat křupavé ovoce a zeleniny v jednom skle .
Co chybí ?

Jedna nevýhoda odšťavňování je, že vlákna se odstraní , a vlákno , je další podstatnou součást stravy , že starší populace často chybí . Takže spíše než házet řízky pryč , přidejte jej do jiných jídel, jako jsou polévky , dušená masa, krémů nebo pečiva . Chcete-li pomoci splnit vaše každodenní požadavky vlákniny , jíst vlákniny bohaté na celozrnné potraviny , stejně jako některé celé ovoce a zeleniny .
Může odšťavňování být nebezpečné?

bezpečnost potravin může být problém s odšťavňování . Podomácku vyrobené šťávy nejsou pasterizované jako kupovaný šťávy jsou , tak tam může být riziko škodlivých bakterií rozvíjet . Imunitní systém starších lidí jsou obecně slabší , takže je důležité dodržovat bezpečnost potravin opatření . Vyčistěte důkladně a řádně veškeré vybavení . Umyjte a čisté ovoce a zeleniny před odšťavňování . Vyberte si bio ovoce a zeleniny omezit vystavení pesticidům . Správně uchovávat čerstvé džusy a používat je do 24 hodin poté, co jsou vyrobeny .
Odšťavňování by neměl být použit v místě zdravé výživy

Ovoce a zelenina posílitimunitní systém a snížit riziko rakoviny a srdečních chorob . Odšťavňování uděluje tytéž přínosy pro zdraví , ale pouze při použití jako doplněk k nutričně zvuk a kompletní stravu . Odšťavňování může vést k vysokým koncentracím některých živin , jako je vitamin K , který se vyskytuje ve špenátu , zelené kapusty , některých bylin a jiných potravin . Jestliže jste užil léky na ředění krve , příliš mnoho vitaminu K mohou rušit jeho účinky . Před zavedením odšťavňování do svého jídelníčku , poraďte se se svým lékařem , aby se ujistil, tam by byl žádné potenciální lékové interakce .