Zdravé slaných snacků

Hledání občerstvení , který je zároveň zdravé a slané může být obtížné. Mnoho slané potraviny nesmějí vhodné občerstvení možnosti pro některé díky své vysoké kalorické hodnoty a obsahu solí . Naštěstí existuje několik diet příjemný občerstvení , které si můžete vybrat z , který vám pomůže uspokojit vaše pikantní zub bez obalu na kaloriích či sodíku . Popcorn

Popcorn je mezi několika zdravé slané možností občerstvení.

Popcorn je zdravou variantou pro ty, kteří chtějí slané občerstvení , aniž by hodně kalorií. Jeden šálek vyskočila uměle ochucené máslem popcorn v průměru méně než 60 kalorií. Nicméně, je důležité si uvědomit, že kalorické hodnoty se značně liší v závislosti na popcorn značky a ochucovadla . Film popcorn divadlo bude obsahovat větší kalorickou hodnotu, v důsledku použití skutečného másla . Zatímco sůl nemá žádnou kalorickou hodnotu , kino popcorn je také pravděpodobné , že vyšší obsah soli , která nemusí být vhodné pro ty, kteří kontrolu jejich krevní tlak .
Mandle

Mandle jsou plná srdce zdravé tuky .

Mandle jsoumožnost srdce zdravé , aby zvážila při výběru nízkokalorické slané občerstvení a mnoho značek nabízí slané odrůd . Jeden oz . je standardní velikost porce a průměry asi 130 kalorií. Plus , mandle jsou plná zdravých mononenasycených tuků. Je však třeba dbát na to, aby rozmazlovat na mandlích . Jsou malé , avelikost porce mohou být konzumovány rychle, což by je mohlo učinit v pokušení přejídat .



Na plátky Turecko
jedl sám , nebo se sýrem , krůtí je zdravá možnost občerstvení.

Plátky Turecko je další zdravá volba pro ty, kteří hledají slaný pamlsek bez všech kalorií. Mnoho značek balené uhlaďte Turecka bude méně než 60 kalorií pro 2 oz Pro ty, kteří chtějí něco navíc , zkuste kombinovat své krocana s 1oz ostrého čedaru nebo pepř jack sýr na celkové kalorické hodnoty v průměru méně než 200 kalorií .


Olivy

Olivy jsou velmi nízké kalorické hodnoty .

rozumných dávkách , olivy jsouzdravá volba pro ty, kteří hledají slané občerstvení. Mnoho olivy v průměru mezi 4-5 kalorií za olivové a mandlové , jsou plná zdravých mononenasycených tuků. Potenciální nevýhodou oliv však je, že jejich obsah soli šlape o něco vyšší , než některé z jiných zdravých . Každý olivový obsahuje asi 39 mg sodíku , které mohou být nevhodné pro ty, na dietě s nízkým obsahem sodíku . Přesto , olivy mohou býtvyhovující volbou pro ty, kteří je spotřebovávají v moderování .