Co jíst při sledování hry

Pokud jstevášnivý sportovní fanoušek a sledovat spoustu her na televizi , nemusí ocenit " pecivál " stereotyp . Nicméně , nemůžete uniknout skutečnost, že sledování televize jesedavý zábava . Pokud máte mix sedavé činnosti, s ne-tak - zdravé svačiny , to vyvolává ještě větší obavy . S mírou obezity asi 33 procent v USA , sedavý životní styl a svačiny jsou něco, co mnoho Američanů je třeba myslet . Dobrou zprávou je, že se rozumné volby , si můžete vychutnat občerstvení s vašimi sporty . Vyplnit na Low - Fat popcorn

Popcorn může býtnáplň alternativou k vyšší kalorií křupavé občerstvení .

Air - Popped nebo s nízkým obsahem tuku mikrovlnná trouba popcorn je křupavá a plnění , s menším počtem kalorií a méně tuku než tradiční občerstvení , jako jsou bramborové hranolky nebo chipsy . Nicméně , odolat pokušení sáhnout po másle . Místo toho použijte máslo s příchutí sprej a posypeme na některé popcorn koření oživit věci do pořádku .
Go Low - Fat nebo No- Fat Pokud musíte mít čipy
Snížená- tuk čipy vám může pomoci snížit kalorie , zatímco stále těší chuť .

Pokud nemůžete žaludek myšlenku velké hry , aniž by miskou čipů , zkuste některé se sníženým obsahem tuku nebo bez tuku alternativy . Buďte trpěliví , pokud se zdá, že nevýrazné na prvním místě. Budete postupně zvyknout si na ně . Také, podívejte se na kořeněnější chutí - budete pravděpodobně nebude chybět tuk tolik
Hoď v některých vegetariáni na správnou míru
Pro rychlé a snadné hry . den občerstvení řešení , zvážit ready- to- sloužit strany podnos křupavou zeleninou a dipem z místního obchodu s potravinami .

Pro další vynikající občerstvení možnost , zkuste křupavé zeleniny , jako je mrkev hole , řapíkatým celerem nebo čerstvé , nevařené brokolice . Podáváme je s nízkým obsahem tuku nebo tuku se sníženým ponorem , a můžete být překvapeni, jak brzy budete zastavit chybí dalších snacků , jako jsou chipsy a sušenky .
Sweeten věci s plátky jablek

Jíst více ovoce může pomoci vést cestu k zdravějšímu snacking .

Ovoce jako jablka nemusí být první potraviny si myslíte o tom, kdy chcete svačinu . Nicméně , jakmile začnete znovu objevit ovoce , to se může rychle státnový zdravý zvyk . Začněte s nakrájenými jablky , podávané s vaší oblíbenou příchutí nízkotučného ovocného jogurtu jako dip. Karamel dip je další chutné alternativa , ale použít ho s mírou , aby nedošlo k načtení až příliš mnoho cukru .