Nejlepší skupina cvičení proobézní

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , více než třetina dospělých v USA trpí obezitou . To je hlavní zdravotní epidemie , která vede k mnoha problémům , včetně srdeční choroby, mrtvice , cukrovky a rakoviny . Většina lidí, kteří jsou obézní, vědí, že potřebují k výkonu , ale oni brzdí obavy . Příslušnou skupinu fitness životní prostředí vedl dobře informovanými a solidárních odborníků mohou pomoci těm, kteří zoufale potřebují pracovat . Existuje aa několik charakteristik, které je nejlepší fitness třídy pro tuto skupinu by měly vykazovat . Problém

obézní nejsou obvykle pravidelné účastníky fitness programy skupiny . Mnozí mají pocit, rozpačitý o tom, jak jejich těla vypadají a pohybují při uplatňování a bojí se , že bude v rozpacích . Jiní se obávají, že nebudou schopni držet krok se zbytkem třídy a starosti lidé budou myslet, že špatně z nich za to . U programů , které zahrnují hmotnost stroje a kardio zařízení ,výraznou nadváhu , může být znepokojen , že se nevejdou do stroje, nebo že to je zlomit .
Nejlepší Třídy
Skupina musí být navrženy s obézních lidí v paměti, pokud mají za cíl , aby se skutečně obsáhlý a přátelský ke všem fitness úrovně . Je třeba se vyhnout formáty založené na vysoce nárazu aktivity , rychlý choreografii a rychlé fix hubnutí výstřelky . Low - dopad cvičení , jako je například vodní cvičení , krok třídy , pěší programů , cvičení s míči stability , indoor cycling a malé skupiny osobního tréninku jsou dobré možnosti , protože umožní účastníkům přizpůsobit cvičení svých schopností . Je důležité, abytrenér nebo instruktor třídy obsahuje pokyny , jak upravit třídy a že jsou vyškoleni pro práci s obézních obyvatel .

Tělocvičny proobézní ?

stejně jako existují tělocvičny speciálně na míru pro ženy , seniory a různé sportovní populací , tělocvičen a fitness programy skupiny zaměřené směremvýraznou nadváhu se nyní objevují stejně. Zatímco někteří si myslí, tento druh self - segregace jen prohlubuje negativní stigma spojené s nadváhou , jiní mají pocit, že je toskvělé řešení pro splnění specifických potřeb obézních lidí . Jeden takový tělocvična v Orlandu , Konečný Gym , poskytuje speciální třídy , vybavení a fitness trenérů skupiny pro nadváhou cvičenců . Jedním z nejcennějších přínosů tohoto typu zařízení poskytují jepocit kamarádství a přijetí mezi účastníky . Podporuje prostředí skupiny, která je vyživující , ne soudit .
Opatrnost

Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením nového fitness program s cílem zajistit si tak zdravé pro ni . Pokud máte nějaké zdravotní podmínky, které Vám lékař doporučí , abyste byli vědomi při práci ven, ujistěte se, že necháte váš trenér nebo skupina fitness instruktor vědět . Vezměte třídu na své tempo a být hrdí, že děláte něco skvělého pro své tělo .