Jak jíst Clean at narozeninami & Dovolená

Čistý jíst, nebo se zaměřením na stravování nerafinované , přírodní potraviny namísto zpracovaných a nezdravé potraviny , mohou zlepšit zdraví a pomůže vám zhubnout . Při výběru potravin bez zpracování , budete jíst potraviny, které obsahují více živin a vitamínů . Čisté potraviny také neobsahují umělé a rafinovaných přísad . Když se zavázat, že jíst čisté životní styl , se setkáte s problémy, čas od času . S trochou plánování předem , můžete jíst v čistotě narozeniny a svátky , taky. Návod
Stránka 1

Zeptejte se menu. Pokud obdržíte pozvání k události , pokuste se zjistit, o nabídce taktně . To vám pomůže zjistit, zda budete schopni najít potraviny jíst na party . Vysvětlete své čisté -jíst filozofii k hostiteli a řekl jste si, jestli byste měli jíst před vaším příjezdem. Pokud budete jíst v restauraci , volat předem požádat o speciálních zdravých položky menu.
2

Přineste několik občerstvení spolu s vámi, že vyhovují čisté -jíst stravu. A pár kousků ovoce a muffin slazené ovocné šťávy bude pravděpodobně dost, aby jste spokojeni , pokud nemůžete najít nic vhodného k jídlu na večírku .
3

Udržujte zaostření mimo jídlo a na oslavu . I když jídlo je často nedílnou součástí oslav , můžete si vybrat soustředit se na návštěvě u lidí , místo jídla. Jezte čisté předtím, než jdete na oslavu , nebo poté, co se vrátíte domů místo toho.
4

vybrat z potravin na setkání dovolenou nebo restauraci oslavu . Držte se syrovou zeleninu , hlávkový salát saláty , vegetariánská jídla, libové maso a čerstvé ovoce. Vyhněte se cukru , potraviny obsahující rafinované a nepřirozené přísady, potraviny s umělými barvami a nádobí nemůžete identifikovat . Pokud si nejste jisti , předat snaží jídlo , pokud chcete zajistit, aby vaše strava zůstane čistý .
5

Marnotratnostmálo, pokud chcete, ale udržet si pod kontrolou . Možná zjistíte, že když dáte si svolení mít malý kousek dortu nebo kus vánoční fondán , nemusíte si to jako si myslíš, že bude . Sladkost může být příliš silný a intenzivní, poté, co jste zvykli na přírodní slazení .