Jak se k nám Ředidlo pro vaši svatbu , která je v 4 měsíce

Příprava na svatbu jestresující doba pro každou nevěstu -k-být . Ve středu stravování , květiny , šaty a posezení grafů mnoho nevěst se snaží zhubnout před velkým dnem . Provádění zdravé hubnutí systému spočívá ve změně své stravovací návyky , pohybové návyky a spotřebu vody na denní bázi . Během posledních čtyř - měsíců před vaší svatbě , vyhnout se hladovění a výstřelek stravy a místo toho zvolit zdravý způsob , aby se vešly do vašeho svatební dress.Things budete potřebovat
vodě
nízkokalorické vody určených k aromatizaci
Zdravé potraviny a občerstvení
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

pít alespoň 64 oz vody denně . Přidat nízkokalorické látky určené k aromatizaci , jako jsou Crystal Light , do vody, na zlepšení chuti . Když jste na cestách , míří na šaty kování a zkušebny večeře , s sebou láhev ochucené vody odolat popadl plechovku sody .
2

konzumovat zdravé potraviny , které milujete . Pokud jstefanouškem jablka a pomeranče , jíst to každý den místo své obvyklé spaním občerstvení.
3

Cvičení alespoň 30 až 45 minuty , pět dní v týdnu . To zahrnuje vysoce nárazu kardio nebo navštívit aerobiku po práci. Pokud se vám nevejde tyto každodenní cvičení v , hledat kreativní způsoby , jak získat vaše srdce čerpání. Například , pokud máte den pochůzek na svatbu , dej klíče od auta pryč a skočit na kole místo .
4

Odstraňte všechny pokušení potravin a tekutin z vašeho domova , včetně alkohol . Uzavřeli smlouvu s vaším snoubencem a eacute; e jen jíst doma za čtyři měsíce před svatbou. Skrýt všechny take- out menu a připravit zdravé večeředva si můžete vychutnat společně . To vám pomůže nejen zhubnout, bude to také ušetřit peníze, které si můžete dát k svatbě .
5

Vyhněte se stresu jídlem. Plánujete svatbu jehektický , stresující čas , což vede mnoho najít útěchu v potravinách . Najít různé způsoby, jak zmírnit stres ze svatby , jako mluvit s dobrým přítelem na telefonu nebo hraní aport se svým psem v parku.
6

Vyjmout přibližně 300 až 500 kalorií ze svého jídelníčku každý den. To bude zahrnovat vynechání šálek ledové kávy v dopoledních hodinách , jíst jen polovina oběd a nahrazení výkrm jídlo s zdravé, nízkotučné salát .
7

Užijte si jídlo a alkohol v jakékoliv předem -wedding strany v moderování . Pamatuj si nové zdravé stravovací návyky při všech svatební sprchy , zkušební večeři a Rozlučka . Bavte se a užívejte si tyto svátky , ale jíst sladkosti a konzumovat alkohol v menších množstvích , aby se vaše cíle hubnutí na trati .