Jak vzdělávat lidi o zdravé výživě

Je důležité učit lidi o výhodách zdravého životního stylu , a o škodlivých účincích špatné stravovací návyky . Nikdy není příliš brzy na to, učit malé děti o zdravé stravování , a vštípit dobré návyky u dětí . Učitelé , rodiče a ostatní příbuzní jsou nejlepší jednotlivci učit děti o zdravém stravování. Bez ohledu na to věk , každý může naučit lepší stravovací návyky . Vše, co je třeba, je povědomí o rozdílech mezi zdravé a nezdravé stravovací habits.Things budete potřebovat
vizuálních pomůcek
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Prohlédněte si různé druhy potravin skupiny . Je důležité si uvědomit, které potraviny obsahují vitamíny a živinytělo potřebuje . Vysvětlete, kolik z každého typu potravin tělo potřebuje. Také vysvětlit, jak lze různé možnosti potravin vyměnit za jiné. Různé druhy zeleniny mohou být vyměněny s ovocem , a různé ořechy může poskytnout odpovídající množství bílkovin .
2

Vysvětlete , které potraviny obsahují nezdravé složky . To je důležité zejména pro lidi, kteří jedí hodně rychlého občerstvení . Je také důležité vysvětlit, že pít hodně sody a sladké nápoje mohou být nezdravé stejně. Tyto druhy potravin, také neobsahují živiny a vitamíny, kterétělo potřebuje . Vysvětlete jim, že jíst tyto potraviny je v pořádku, když se provádí v moderování , ale není v pořádku , když se tvoří většinu jídelníčku člověka. Vysvětlete zdravotních rizik , jako je obezita , srdeční choroby , vysoký cholesterol a dalších zdravotních problémů , které mohou vzniknout ze špatných stravovacích návyků .
3

Používejte různé vizuální pomůcky , a to zejména při výuce mladších dětí . National Heart , Lung and Blood Institute nějaké velké vizuální pomůcky , které mohou učit lidi vhodné sloužící velikosti . Vynikajícím příkladem je to, že maso a ryby by měly býtvelikosti balíčku hracích karet. Pro děti , je také důležité , aby si je s sebou na nákupy potravin . To vám pomůže učit jaké potraviny jsou zdravé , a kde je najít v obchodě .
4

učit lidi, že zdravé jídlo nemusí chutnat nijaký . Zdravé jídlo může chutnat skvěle a může být snadné, aby se stejně. Existuje mnoho online recepty a zdravě žijící kuchařky , které Vitrína zdravé recepty . Chystáte se na tyto recepty , podpoří starší lidi, aby jedli zdravěji , a také , aby jim pocit, že mohou mít na starosti to, co jedí .