Jak se vzdát některých masných

Ať už chcete přestat jíst červené maso, drůbež, ryby nebo vepřové , vzdát druh masa zahrnuje životní styl a postoj změny, které jsou zaměřeny na hledání alternativ k tomuto masného výrobku . Můžete se rozhodnout vzdát se určité maso pro své zdraví , nebo možná budete chtít , aby se maso pro environmentální příčiny . Ať už je Váš důvod k opuštění masa za sebou , je důležité , aby se aktivně snažily vyhnout maso a nahradit ji s ostatními potravinami . Návod
Stránka 1

Začněte pomalu nahrazovat maso s alternativním jídlem jednou nebo dvakrát týdně. Například , pokud se snažíte přestat jíst červené maso , nahradit červené maso jídla s drůbeží nebo rybí . Můžete dokonce jíst zcela vegetariánskou stravu jako alternativu ke svému pravidelnému masové moučky , pokud se snažíte , aby všechny druhy masa .
2

Zbavte se masa máte uložené ve vaší domácnosti. Darovat přátelům nebo rodině , aby se ujistil , že nejde do odpadu.
3

Sklad vaše lednička a skříně s alternativními masa nebo jídla , aby se místo masa , kterou se snažíte vzdát . Mražená zelenina jsou vhodné náhražky masa, které poskytují základní živiny k tělu .
4

Jezte kombinace potravin, které poskytují své tělo s kompletními bílkovinami , pokud se rozhodnete stát se vegetariánem či veganem . Vzhledem k tomu, mnoho rostlin neposkytují kompletní proteiny samy o sobě, můžekombinace různých rostlinných produktů , aby všechny esenciálních aminokyselin dohromady, aby vytvořily kompletní protein , podle University of Cincinnati výzkumu. Některé kombinace , které tvoří kompletní bílkoviny obsahují celozrnné chléb a arašídové máslo, celozrnné rohlíky se sezamem , hnědou rýži s luštěninami a hummus z cizrny se na celozrnné pita .
5

Hledat vegetariánské alternativy masa. Rozhodnete-li se vzdát červeného masa , ale přesto si chtějí vychutnat potraviny, jako jsou hamburgery a párky v rohlíku , najít vegetariánských jídel , které napodobují hamburgery a párky v rohlíku pomocí rostlinné bílkoviny . Můžete také dělat hamburgery z drůbežího masa stejným způsobem, můžete k červeným masům .