Co je dobré pro chřest ?

Pěstované hlavně pro své zadávací výhonky ,chřest je zelenina známý pro jeho přínos pro každodenní stravy , protože jeho cenných vlastností . Je prakticky bez tuku , velmi nízký obsah kalorií a praská důležitých vitamínů a minerálů . Chřest je skvělý zeleninový začlenit do stravy , a to nejen proto, že jeho pole potřebných živin pro své zdraví , ale také proto, že je prokázáno, že snižuje rozsah zdravotních stavů . Kyselina listová v chřestem

Chřest dodává velké množství doporučené denní dávky kyseliny listové . Kyselina listová poskytovány chřestu může pomoci v boji proti infekcím a zvýšit vstřebávání železa během těhotenství. Kyselina listová zajišťuje chřestu je nutné pro tvorbu krvinek a je prokázáno, v prevenci zdravotních poruch , jako je například rozštěp páteře , onemocnění, které může způsobit ochrnutí nebo dokonce smrt u dětí .
Vitamíny a živiny

Vysoké hladiny vitamínů a živin v chřestu , aby tovelmi dobrá volba pro všechny diety . Některé z vitamínů , které obsahuje pomůže udržet imunitní systém v lidském těle , stejně jako vzhled po krvi a kůži . Chřest obsahuje velmi malé množství sodíku , který také pomáhá při udržování srdeční činnost a krevní tlak úrovně.
Dietní

Chřest je známo, že je velmi nízký obsah cholesterolu a neobsahuje žádný tuk . Chřest obsahuje vysoké úrovně vláken , která se používá v našem těle , aby trávicí trakt fungující na účinné úrovni . Vláknina pomáhá kontrolovat absorpci těla , avlákno našel v chřestu proto může pomoci tělu pocit plnější mnohem déle , pomáhá při hubnutí .
Protirakovinné účinky

Mnoho studie prokázaly, že chřest , který obsahuje protizánětlivé a antioxidační živiny , může snížit riziko některých druhů rakoviny . Výzkum ukazuje, glutathion , který je také nalezený v chřestu , může obsahovat anticarcinogen , pomyslel si změnit aktivitu nádorových buněčných typů a působí jako přirozená obrana proti rakovině. Zatím testování prokázat chřest může snížit některých druhů rakoviny stále pokračuje , a to nebyla uzavřena .