Seznam No - sacharidů potraviny

S popularitou nízký obsah sacharidů stravy , mnoho lidí, kteří hledají snadný způsob, jak počítat sacharidy a zhubnout rychle . No- sacharidů potraviny jsou omezeny co do počtu a s vysokým obsahem tuku . Podle Bez sacharidů strava ,filozofie je , že žádné sacharidy vám pomůže zhubnout tím, že vaše tělo spálí uložený tuk v žaludku , boky a hýždě . Maso

Přirozeně se vyskytující maso , drůbež a zvěřina mít žádné sacharidy . Kupte si maso přímo od řezníka , nebo koupit bio maso, které nebylo balené . Balené maso se často zachována použitím soli a cukru , který dodává sacharidy . Také se vyhněte zpracované maso , například klobásy a hotdogů a uzeného masa , příklady jsou slanina a šunka . Přirozeně se vyskytující kuřecí , hovězí , vepřové , jehněčí a telecí maso , stejně jako exotické druhy masa , jako je zvěřina a pštros , nemají žádné sacharidy . Vnitřnosti , jako je jazyk , jater a ledvin nemají sacharidy stejně . Pokud si nejste jisti v hotovém balení masa , přečtěte etiketu .
Ryby

Přirozeně se vyskytující mořské plody nemá žádné sacharidy a je v tukuvarianta nižší než maso . Všechny ryby , jako je losos , halibut , tilapie , pstruh a olihně , jsou zde zahrnuty , stejně jako korýši , jako krevety , kraby , humry a slávky . A nezapomeňte sumce .
Vejce a Deník

Vejce jsoujediné zvíře vedlejší produkt , který neobsahuje žádné sacharidy , ale mají vysoký obsah cholesterolu . Je-li cholesterol jezájem , držet jíst vaječných bílků , protože většina cholesterolu je uložen v žloutku . Přirozeně se vyskytující mléko se skládá z jednoduchých cukrů , nebo jednoduchých sacharidů . Všechny ostatní mléčné výrobky , jako jsou sýry, smetany a zmrzliny jsou vyrobeny z mléka , a proto obsahují sacharidy .
Koření a oleje

Oleje nemají žádné sacharidy a mohou být použity vařit své no- carb potraviny . Můžete použít zeleniny , olivový , světlicový olej , kokosový ořech , avokádo , řepky nebo olej z hroznových . Živočišné tuky , jako vepřové sádlo a rybího oleje nemají žádné sacharidy . Sůl a mnoho koření , jako je paprika , hořčice a šafránu mít žádné sacharidy a může dodat chuť do jídla . Většina bylin , stejně jako zelenina , obsahují malé množství sacharidů .


Nápoje

nápoje , jako je voda , káva a čaj neobsahují žádné sacharidy . Slazení je s cukrem dodává sacharidy , nicméně . Umělá sladidla a náhražky cukru obsahovat stopové množství sacharidů . Destilovaná alkohol také neobsahuje žádné sacharidy .