Jak mám vypočítat, zdali tam jsou opravdu sacharidů v Carb jídlo zdarma ?

Dieta a hubnutí společnosti jsou notoricky známé pro zvýraznění pouze informace o výrobku , který upoutá oko Dieter , as nízké carb diet je v módě ,fráze " Čisté sacharidy " je velký byznys . Nicméně , výklad Dieter v terminologii může zlomit, nebo hubnutí úspěch . Výrobci zjištění čistých sacharidů odečtením gramů vlákniny a cukerné alkoholy z celkových sacharidů . Věci, které budete potřebovat klipart hladina cukru v krvi monitoru
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přečtěte si všechny nutriční popisky . I když čisté sacharidy mohou přečíst 3g na přední straně obalu , může nutriční označení pro čtení 21 g sacharidů a 3 g vlákniny . Výrobci potravin se nevyžaduje, aby seznam alkoholů cukru používané pro slazení , jako malitol . Podle hladiny cukru v krvi 101 , webové stránky určené na pravou míru low- carb mýty , cukerné alkoholy nejsou ani cukr ani alkohol , ale škrob vedlejších produktů hydrogenovaných zrn , jako je kukuřice .
2

Přečtěte si seznam složek . Pokud obsahuje věci, jako je malitol , lacitol nebo sorbitol , tam jsou skryté sacharidů v produktu .
3

Podívejte se na plniva . Výplně jsou používány v práškových směsí používaných při výrobě nápojů nebo želatiny . I když nabízený jako cukr a sacharidů zdarma , tyto produkty obvykle obsahují skryté sacharidy ve formě dextróza plniv .
4

Spočítejte skryté sacharidů v " čisté " carb potravin pomocí on-line kalkulačky , jako je ten, Přeskočit nanízké móda. Zadejte dostupné informace z potravin štítku do kalkulačky , a to vám dá skrytou počet sacharidů .
5

Podívejte se na seznam složek pro glycerin nebo glycerol . Podle hladiny cukru v krvi 101 , to je další sladidlo nenajdete na nutričním označení , jak výrobci tvrdí, že má nízký glykemický dopad a nevyvolává hladinu cukru v krvi .