CoFDA Definovat nízkotučné Jak ?

Food and Drug Administration vypracovala politiku označování , které určuje, jak jsou s nízkým obsahem tuku potraviny inzerované . Vědět, coFDA definuje jako s nízkým obsahem tuku může pomoci lépe pochopit jídlo, které jsou náročné a být více vědomi makronutrient úrovní v potravě . Identifikace

Podle FDA , jakékoliv potraviny, které obsahují 3 g nebo méně celkového tuku na typickou porci je považováno s nízkým obsahem tuku . Nasycené tuky , které jsou zahrnuty do celkového počtu tuku , musí být menší než 1 gram . Příkladem by mohl být 1 procento mléka , které obsahuje 0,5 procent mléčného tuku za 8 - unce slouží .
Mylné

Dieters často jíst potraviny s nízkým obsahem tuku potraviny v domnění, že pomůže je zhubnout . Nicméně, většina s nízkým obsahem tuku potraviny obsahují ještě více sacharidů ve formě cukru než jejich plné tuku protějšky . Přebytečný cukr zvyšuje hladinu cukru v krvi a hladiny inzulínu a může vést ke zvýšenému hladu a tím zvýšení příjmu kalorií později .

Přirozeně nízkým obsahem tuku Foods

Namísto kteří se rozhodli pro hotovém balení nízkotučných potravin, které často obsahují vysoké množství cukru , vyberte možnosti celého potravin , které jsou přirozeně nízkým obsahem tuku , jako je ovoce , čerstvé zeleniny, celozrnných výrobků ( těstoviny , chléb, cereálie ) a hubených dusičnanů bez slavnostního oběda masa .