Jak vypočítat procento tuku na potraviny
ideální množství tuku pro dietu každého člověka je určena podle úrovně aktivity , věku a pohlaví . Zpravidla se však ,zdravá výživa by se měla skládat z ne více než 30 procent tuku denně . Pokud nemáte vypočítat procento tuku byste si mohli myslet jíte vyváženou stravu, jen aby zjistil později , že váš příjem tuků je vyšší , než je doporučeno . Jediný způsob, jak být jisti, že vaše jídlo spadají do doporučených pokynů je provádět matematické výpočty , aby přesně určit procenta . Věci, které budete potřebovatFood popisku
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Podívejte se na etikety potravin najít celkový počet tukových gramů na porci .
2
Zadejte počet tukových gramů do kalkulátoru . Vynásobte tukových gramů o 9 . Například , pokud vaše strava má 9 gramů tuku násobení 9 a 9 se dostat produkt 81 .
3
Podívejte se na etikety potravin znovu získat celkový počet kalorií v jedné porci .
4
Rozdělte produkt, který dostal v kroku dvě o celkových kalorií v jedné porci . Například , v případě, že 81 kalorií, tuku jsou na 200 kalorické potraviny , 81 děleno 200 se rovná 0,405 nebo 40,5 procent tuku .
Další článek:Příklady nízkotučných diet
Předchozí článek:Jak se vyhnout tuk & Cholesterol
Nízké tuku Diety
- Jaké jsou výhody krmení nízkotučnou dietou ?
- Potraviny je nutno se vyvarovat U žlučový kámen pacienta
- Jaké jsou dobré bez tuku potraviny
- Jak zhubnout s Cereal stravy
- High Protein Low - Fat Vegetariánská jídla
- Jednoduché Low - Fat , Low - Cholesterol Dieta
- JeSpecial K dietní zdravé ?
- Patnáct set kalorií Dieta