Rice Diet Solutions

Začlenění Rice Diet Solution na rušný životní styl vyžaduje novou sadu odkazů . V strava se točí kolem jídla , která jsou low- protein , s nízkým obsahem tuku , nízkým obsahem cukru , s nízkým obsahem sodíku , s vysokým obsahem komplexních sacharidů a nízký obsah kalorií , a to zahrnuje myšlenku uvědomění nebo vědomí při jídle . Schopnost číst výživy štítky dělástravatrochu jednodušší správu . Vědět, nutriční hodnoty potravin , jeho obsah a potraviny kombinovat s tím , vyžaduje učení nějaké nové dovednosti a vedení nějaké osobní výzkumu a experimentování . Přečtěte si štítky

Label čtení je důležité s dietní plán , který jde tak mnoho tuku , soli a cukru . Zpracované potraviny jsou plné všech tří . Food and Drug Administration má informace na štítku čtení , které nastiňuje , covýživy panel obsahuje a jak to může pomoci spotřebiteli . K dispozici jeukázkový nálepka na webových stránkách FDA , který jasně označuje různé části štítku, a to, co by měly být použity pro . Vytiskněte barevnou kopii tohoto vzorku etikety a nosit ji při nakupování . Viz k tomu při čtení etiket a sdílet je s ostatními, učit se číst etikety .
Shop Proteiny

Vědět, jak identifikovat a kombinovat bílkoviny z jiných než mléka a mléčných výrobků a živočišných zdrojů produkty pomůže usnadnit přechod do rýže stravy . Udělejte si seznam dvou sloupcích; celá zrna na levé straně a zelenina /luštěniny ( hrách a fazole ), na pravé straně . Pomocí webu výživy , jako živin databáze USDA , všimněte si, jak mnoho bílkovin je v šálku každého jídla . Nést , když stravování, nákupy nebo vytváření menu jídlo . Nepoužívejte pamatovat , ale použít jej jako odkaz . Informace budou pomáhat při získání co nejvíce z jídla .
Udržování Všímavost

velká část pomocí rýžové diety je naučit se začlenit všímavost . Ne každý má afinitu pro stejné typy meditace - každá mysl je odlišná . Najít ten správný může zdát skličující , tak začne malý . Jednoduchá , nenáročná procházka kolem bloku je dostatečně oddělit člověka od hluku z televize, rádia nebo dům kamarády . Tvorba úsilí najít několik příjemných oblastí na návštěvu jednou za týden práce , taky . Místní růžových zahrad , turistické stezky , rybníky , jezera , parky nebo dokonce důvody místního kláštera , nebo Muzeum umění může býtduševní a vizuální úleva . Přestávka může začít přechod na větší kus všímavosti .