Recepty na snížení krevního tlaku

S na ruční recepty, které snižují krevní tlak přirozeně může býtvelkým přínosem pro vaše zdraví . Jeden levný způsob, jak jíst potraviny, které snižují krevní tlak , je podívat se na výrobu části svého kupce . Harvard School of Public Health doporučuje strava bohatá na zeleninu a ovoce na pomoc snížení krevního tlaku . Čerstvá zelenina a ovoce jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínů a výživy k dispozici . Vejce a kakao jsou také známé pro svou schopnost snižovat krevní tlak . Výroba šťávy

Není jídla , které vždy představují největší výzvy pro ty, kteří touží jíst zdravě . Jedná se o momenty mezi jídly . Tyto nápoje budou sloužit jako skvělé občerstvení . Následující nápoje recepty jsou " džus " z čerstvých produktů . Měli byste použít kvalitní odšťavňovač přijímat nejvíce výhod z těchto nápojů .
Bell Pepper

Juice jednu nebo dvě papriky z červené , žluté nebo oranžové odrůda, také odkazoval se na jako paprika. Dále , šťáva jeden stroužek česneku , spolu s snítka petržele podle chuti . Pro příjemné části tohoto receptu , přidejte šťávu z jednoho nebo dvou limetek do mixu .

Pokud používáte odstředivého odšťavňovače , může být vhodné přidat buď větší paprika nebo více limetkové šťávy , nebo dokonce obojí . Nastavte všechny ingredience , dokud se požadovaná chuť je získána .
Honey Melon

med meloun jepříjemně chutnající základna pro jakoukoli Juiced nápoj vychutnat doma . Spusťte maso jednoho zralého žlutého melounu přes odšťavňovač , pak přidat dvě , tři nebo dokonce čtyři stroužky česneku a /nebo pórek . Tato množství by měla celkem čtyři jednotlivých porcí .
Špenát , petržel a mrkev

odšťavňování špenát , petržel a mrkev dáváosvěžující letní nápoj , stejně jakochutné doplňkový nápoj . Pro zajímavou chuť odrůdy, zkuste přidat pomeranč, jablko nebo citronovou šťávu .
Vejce

udělat velký frittata Vaječná omeleta , montáž

6 eggs1 cup zmrazené corn1 šálek nakrájené pepper4 oz . strouhaný sýr blend2 polévková lžíce . oleje ( řepka ) 1 šálek cherry rajčátka halved1 /4 šálku nakrájené onion1 lžičky . Basil

Pre - mix vejce a bazalku . Použijte na několik dalších sekund vytápění pánev , aby se ujistil , že vejce jsou také šlehačka na konzistentní barvy .

Na mírném ohni , na řepkový olej, zpěnit se kukuřice , cibule a pepř proužky na úrovni karamelizace ( zapékání ) dáváte přednost ( obvykle asi 3 minuty ) .

Přidejte rajčata s ostatními dušenou zeleninou , když cibule jsou alespoň průsvitná . Neustále míchejte .

Přidejte vejce bazalka směs na zeleninu . Lehce promíchejte zeleninu , aby zajistily , ževejce mix je správně obklopuje .

Přidat sýr na horní a hnědé pod brojlerů dokončit tento pokrm .


Kakao

Podle MediniceNet.com , že v poslední době bylo zjištěno, že kakao v jakékoliv formě , může mít úžasnou výhodu pomoci lidem snížit krevní tlak . Kakao je vynikající teplé nebo studené nápoje . Vyhněte se přidá příliš mnoho cukru , nebo zkuste použít zdravý náhražka cukru , jako Splenda .
Používání Méně Salt

vyhnout balené potraviny . Ty jsou často vysoký obsah sodíku a konzervačních látek , které mohou mítnegativní účinná krevního tlaku . Nadměrné sodíku je jednou z hlavních příčin hypertenze . Kdykoliv je to možné , najít alternativní koření snížit příjem sodíku .