Nový Hilton Head Metabolismus Dieta

Pokud se snažíte zhubnout ,obrovská škála možností pro dietní plány mohou být matoucí . Jeden strava zejménaHilton Head Metabolismus Dieta , jetrochu jednodušší . Váš metabolismus jesystém, který přeměňuje kalorie na energii . Každá živá bytost má tento proces . Účelem této diety je zefektivnit svůj metabolický systém , aby bylo možné spálit více kalorií . Teorie

Metabolismus člověka obvykle spálí 70 procent kalorií, které jíte, v den , zatímco druhý 30 procent se spálí fyzickou aktivitou . Dr. Peter M. Miller ,lékař, který vytvořil tuto dietu , vysvětluje, že cílem pro osoby s nadváhou , jak zhubnout , jejich metabolismus je efektivně fungovat . Díky výběru potravin a menších častější jídla ,strava může změnit své tělo chemie , takže se přirozeně spalování více kalorií .
Dieta plán

Spíše než hladovet na dobu neurčitou ,Hilton Head dietní změní způsob, jakým jíte . Namísto pouhé snižování kalorií ,denní příjem kalorií je rozdělena do pěti menších jídeldenně . Šíření těchto jídla přes den udrží hladinu cukru v krvi více stabilní a udržuje vás dostat hlad během dne . Dietní plán se skládá ze šesti týdnů hubnutí následuje dobu dvou týdnů k udržení hmotnosti . Můžete opakovat tento cyklus , dokud jste na požadované hmotnosti . V období hubnutí , můžete jíst tři jídla a dvě svačiny po celý den . Celkové spotřebované kalorie by neměl být více než 1000 . To jeextrémně nízké množství kalorií , ale Dr. Miller trvá na tom, že je to nezbytné pro hubnutí období diety . O víkendech , od 200 do 250 kalorií může být přidán na oba dny na zvýšení metabolismu . Během fáze udržovací dietu , individuální potřeby kalorií jsou určeny plánu .
Food

Tato dieta se liší od většiny ostatních populárních diet , protože ve skutečnosti podporuje sacharidů . Ve skutečnosti , to je volánonízkým obsahem tuku s vysokým carb stravovací plán . Kalorie z tuků v každém jídle by měla být více než 20 procent . Ty jsou také nutné vypít alespoň pět osm oz sklenic vody denně . Také , bez soli je povoleno ve fázi hubnutí , které může být docela problém .
Cvičení

Tělesné cvičení je také vyžadováno stravy Hilton Head . Dr. Miller navrhne dva dvacet minut procházky denně . Poté , dva z těchto cvičeních jsou nahrazeny dvaceti minutách svalové tónování cvičení .
Výsledky

Studie provedené na University of South Carolina uchovávány předměty napodobné strava . Když byli kontaktováni později , 70 procent z předmětů, které ztratily váhu na dietu držela ho . Ačkolidieta může podporovat dlouhodobé hubnutí , tam je nějaká debata přes zdakalorický příjem je dost . Každý, kdo konzumuje tuto málo kalorií na denní bázi, musí být opatrný , aby se nabažit jejich každodenní živin a porcí ovoce a zeleniny . Někteří mohou najít to nezbytné k doplnění stravy s vitamíny .