Co jeMakrobiotika Snídaně

?Makrobiotická strava je zaměřen na nutričně holistického přístupu . Existuje několik kusů na makrobiotické filozofie , alestrava je v podstatě vegetariánská , se zaměřením na celých zrn a zeleniny vařené nad ohněm ( ne elektrické nebo mikrovlnné trouby ) . Časový rámec

makrobiotická snídaně by měla být zahájena nejpozději 30 minut před jídlem snídaně pít čistou vodu nebo makrobiotická čaj . Tradiční snídaně budecelozrnná ovesná kaše s malým množstvím ( ne více než 1/2 lžičky na první pohled ), z koření celé zrno , jako sezamové soli nebo Shiso prášku .
Historie

George Ohsawa vyvinul makrobiotické stravy a filozofii jako způsob, jak přivést optimálního zdraví pomocí jednoduchosti . Závěrečné fáze Ohsawa původní stravě vyvrcholila v jídle jen hnědou rýži nebo chléb a vodu . Většina moderních makrobiotické stravy poradci nedoporučujeme tuto extrémní fázi . Výživu Michio Kushi oživil a popularizoval stravy .

Typy

makrobiotická snídaně může být kořeněné s žádným běleného ( rychle vařená ), tmavě zelené listové nebo rostlinného a tofu polévka . Dobrý makrobiotická čaj kola ven jídlo . Tradiční snídaně potraviny jako vejce, mléko, obilí a masa nejsou součástí makrobiotické stravy .
Funkce

Kromě toho, žes nízkým obsahem tuku , s vysokým vlákniny ,makrobiotická zaměření na syrové potraviny mohou zvýšit vitamínů a minerálů potenciál vašeho jídla . Zpravidla , zelenina ztratit některé z jejich obsahu živin při vaření . K snídani ,jídlo by mělo skládat z 50 % až 60 % z celých zrn , 25 % až 30 % zeleniny a 10 % až 25% proteinu , jako jsou fazole , tofu , tempeh nebo .

Mylné

makrobiotická strava se často doporučuje pro lidi, kteří trpí rakovinou , cukrovky a dalších nemocí . I když je možné, žestrava může zlepšit tyto podmínky , není tam žádný důkaz , že jakákoliv dieta bude léčit je . K dispozici je taképředpoklad, že makrobiotika vám pomůžečlověk odpovědět na všechny jeho fyzické a duchovní otázky . Zatímcočistší a účinnější tělo vám může pomoci si myslíte, že lepší , každý člověk je jiný a duchovní osvícení nelze zaručit dietou .
Fun Fact

Mnohé celebrity mají cvičil makrobiotická filozofie , včetně Gwyneth Paltrow , Madonna , Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono a John Lennon .