Seznam Matice potraviny neobsahující

Lidé, kteří jsou alergičtí na ořechy musí vyvarovat konzumace i stopové množství ořechů , protože alergických reakcí . Tyto reakce se liší , ale obecně může způsobit vyrážky , kopřivka, nevolnost, průjem, slzící oči a mdloby . Lidé s alergií na ořechy, musí být bdělí v potravinářském volby dělají . Od roku 2011 , tam ješiroká škála potravin, které jsou nut -free , ale to je velmi důležité vždy zkontrolovat štítky jako obsah potravin se často mění . Ovoce a Zelenina

ovoce jevynikající volbou pro lidi s alergií na ořechy , včetně jablka , banány , hrozny , melouny a jahody . Zelenina je také nut -free , včetně mrkev , květák , celer a brokolici . Kromě zabránění alergické reakce , tato matice bez potraviny jsou bohaté na vlákninu , vitamíny a minerály , které pomáhají chránit lidi z chronických onemocnění a některých typů rakoviny . Pět porcí ovoce nebo zeleninydenně je doporučena pro optimální zdraví .
Dairy

Mléčné výrobky jsouideální volbou pro ty, alergií na ořechy . Mléčné výrobky , mléko, tvaroh , jogurt a sýr , nejsou pouze matice - zdarma, ale jsou bohaté na několika vitamínů a minerálů , včetně vitamínů A , B a D , bílkovin , vápníku a zinku . Mléčné výrobky byly také prokázáno, že pomáhají při hubnutí a snížení krevního tlaku . Vzhledem k tomu, mléčné výrobky mají také často dostatečné množství vápníku , které byly spojeny s pomáhá prevenci osteoporózy , onemocnění kostní ztráty .
Občerstvení

trpíte alergií ořechu , zvážit širokou škálu lehkého položek, které jsou nut -free --- a chutné , taky --- včetně pšenice sušenky , graham sušenky a oplatky . Několik obiloviny , jako jsou ty, z ovsa , kukuřice nebo pšenice , jsou dobrou volbou pro ty vyhnout ořechy , stejně. Čipy jsou také obvykle nut -free , včetně tortilla chipsy , celozrnné lupínky , sýr pusinky a bramborové lupínky .
Sladké dobroty

pro lidi s sladké , mnoho léčí neobsahují ořechy , včetně koláčky , krémové plněné houby koláče a koblihy . Několik cookie výrobky také drží matice , včetně slazených rýže cereální tyčinky , čokoláda čip cookies a čokoládovým krémem cookies. Zmrzlina sendviče , Strawberry Shortcake bary a pohár poháry jsou některé z mražených lahůdek , které jsou obecně matice bez . Ostatní zmrazené možnosti zahrnují celé ovocné bary , některé vanilková zmrzlina chuť a šťávu bary . Nezapomeňte vždy zkontrolovat štítek , abyste se ujistiliprodukt je nut -free .