Deset Bad Fakta o Soda

Pravděpodobně jste slyšeli o společné zdravotní poradenství , aby se zabránilo soda pro optimální zdraví . Zjistěte si některé z hlavních důvodů, proč odborníků na výživu a lékaři citovat soda jako darebák nápojů světa . Kyselost Soda

sycené limonády má stejnou kyselost jako ocet -hodnota pH 2,5 . Čím nižší je pH látky ,kyselejší , že je - voda má neutrální pH 7 Acid oxiduje a eroduje , co se dostane do kontaktu s kovy , včetně . . Pití příliš mnoho kyselých nápojů může být špatné pro váš trávicí zdraví a zuby .
Snížená kostní hustota

zvýšené hladiny fosforu v soda můžete odstranit vápník z kostí , což může vést k celkovému ztráty kostní hustoty a zdravotní problémy později v životě , jako je osteoporóza . Fosfor může také vést k zubní zdravotní problémy, jako je gingivitida , ztráty zubů a paradentózy .
Zvýšené riziko zlomenin a rozbití

Děti, které pijí limonády denně jsou vystaveni zvýšenému riziku zlomenin. Dr. Marion Nestle , autor knihy Food Politika , poukazuje na to, že dospívající a děti, které pravidelně pijí limonády jsou třikrát až čtyřikrát vyšší pravděpodobnost výskytu zlomeniny nebo poškození , než dospívající , kteří nemají konzumovat sodu .

Vliv na zubní sklovinu

soda je kombinací kyseliny fosforečné a vysoký obsah cukru, mohou narušit zubní sklovinu , oslabuje zuby a vede k zubnímu kazu a onemocnění dásní bez další údržbu, aby negativní dopady spotřeby soda na uzdě . Děti a dospělí , kteří pravidelně pijí limonádu lze očekávat, že potřebujete více dutin vrtané a naplněný než lidé, kteří vyhnout nealkoholických nápojů .
Zvýšené riziko obezity

Konzumace sodu a přibírání na váze byly tak úzce korelovány , že někteří vědci , mezi nimi Dr. Nestle , tvrdí, že spotřeba každé další sody zvyšuje riziko pijáka obezity 1,6 násobek . Láhev coly může obsahovat kolem 200 kalorií , které pocházejí výhradně z cukru , a overconsumption cukru je jednou z hlavních příčin nezdravé tělesné hmotnosti ve Spojených státech .
Dieta Soda o nic lepší

dietní soda nabízí několik zdravotní výhody oproti pravidelné sody . Dieta soda má stejný nezdravé kyselost jako pravidelný soda , a nový výzkum ukázal, že umělá sladidla mohou ještě přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti . Když spolknout umělá sladidla jako je aspartam , sukralosa a acesulfam draselný , vaše tělo registruje sladkou chuť , ale žádné kalorie , což znamená, že strava soda není uspokojit vaši chuť cukru . Studie, která sledovala 2500 New York obyvatele než devět let zjistila, že denní strava soda napáječky byly o 60 procent vyšší pravděpodobnost , že trpí srdeční infarkt nebo mozková mrtvice než ti, kteří neměli pít dietní sodu .
Příliš mnoho kofeinu

Kofein jenávyková látka přítomná v mnoha nealkoholických nápojů , stejně jako káva a čaj . Pití jednoho kofeinu sodadenně může vést k závislosti a abstinenčních příznaků , když není dostatek kofein konzumován . Odstoupení od smlouvy Kofein může vyvolat nevolnost, bolesti hlavy , únava , mírné deprese , bolesti svalů a příznaky podobné chřipce .
Chemické přísady a konzervační

chemické přísady a konzervační látky používány ve výrobě komerčních nealkoholických nápojů nejen zvýšit kyselost nápojů " , ale také zvýšit jejich hladinu sodíku . Pití příliš mnoho soda může rychle posunout svůj denní příjem sodíku kolem úrovně doporučené odborníků na výživu . Účinky konzumace chemických přísad a konzervačních látek , včetně neškodné znějící " karamel barvy " přítomné v mnoha koly , jsou také do značné míry neznámý , ale několik výzkumných studií naznačují, že tyto látky mohou přispívat ke vzniku zhoubných nádorů a rakoviny , když byl spotřebován v velké množství v průběhu času .
Type 2 Diabetes Risk

přibývání na váze a spike hladiny cukru v krvi , že konzumace soda příčiny nesou vlastní zdravotní riziko v podobě typu diabetes 2. . Diabetes 2. typu jevarianta nemoci, která je také známá jako dospělý -počátek diabetes , protože to může být vyvolána sedavým způsobem života a nadměrné cukru . S diabetes znamená, že tělo nemůže zpracovat cukr , jak efektivně asacharidů regulační hormon inzulín má být zaveden do externích léků, protožetělo již produkuje dost stabilizovat hladinu cukru v krvi na jeho vlastní .
náklady

přirážky na výrobky ze sody jsou astronomické když ve srovnání s jejich výrobní náklady . Pokud si koupíte láhev sodovky každý den po dobu jednoho roku na zhruba 2,00 dolarů láhev , která přidává až 730 dolarů , které můžete použít k nákupu dovolené , a členství v tělocvičně , čerstvého ovoce a zeleniny , nebo celou řadu dalších , zdravější alternativy . Místo toho, aby pití soda , se opakovaně použitelné láhev s sebou kamkoli jdete , a udržet ji naplní vodou z vodovodu , aby se vaše žízeň na uzdě .