Jak zvýšit Přírodní histamines

histaminu jsoupřirozeně se vyskytující protein, který se tělo uvolňuje rozebrat alergeny . Uvolňování histaminu způsobuje i zánětlivou tělesnou reakci a kontrakci určitých svalů . Ačkoliv antihistaminika jsou zodpovědné za mnoho nepříjemných příznaků , které lidé zažívají jako reakce na alergie , někteří lidé mohou postrádat správné množství histaminu , a některé techniky mohou pomoci zvýšit přirozenou množství histaminu . Pokyny
1

konzumovat potraviny, které obsahují vysoké hladiny histaminu . Arašídy, ryby , hořčice , pečivo , čokoláda , slunečnicová semínka , kečup , sýr , sojová omáčka , zelí , uzené potraviny (např. uzené klobásy nebo šunky ) a pizzy může zvýšit hladinu histaminu v těle .
2

Pijte nápoje, které zvyšují přírodní histamines těla . Alkohol , zejména červené víno a šampaňské , zvýšení přirozené histamines těla , i když bílé víno ​​a pivo mohou také zvýšit histamines stejně . Káva a černý čaj může také zvýšit histamines těla .
3

pravidelně cvičení . Studium na University of Colorado zdraví centrum věd ukazuje, že pravidelné cvičení způsobuje, že tělo uvolnit histamines při vyšší rychlosti . , Kterým se stanoví pravidelným cvičením vám pomůže zvýšit produkci histaminu vaše tělo .
4

Vyhýbejte se potravinám, které mohou blokovat histamines , čímž se snižuje přirozenou produkci histaminu vašeho těla . Mrkev , špenát , mango , rajčata , losos , vlašské ořechy , brokolice , citrusové plody , bobule , cibule , česnek , jablka a další potraviny , které mají hodně vitaminu A může blokovat histamines v těle , nebo aby se vaše tělo od jejich výroby .