Nutriční hodnota Vařená kukuřice

Kukuřice jezrno s vysokým obsahem cukru . Na rozdíl od jiných odrůd kukuřice , kukuřice na sklízeny ještě nezralé . Poté, co si vybral , musí být kukuřice jedl , zmrazené nebo konzervované rychle před jeho cukr přeměňuje na škrob . V opačném případě ,sladké a šťavnaté kukuřice bude těžké a škrobnatých . Kukuřičný klas

kus kukuřice ( 63g ) obsahuje 59 kalorií , 0 g tuku , 14 g sacharidů a 1g vlákniny .

Smetanové Corn

Jeden šálek krémový kukuřice obsahuje 184 kalorií , 1 g tuku , 46 g sacharidů a 3 gramy vlákniny.

Konzervy kukuřice

Jeden šálek konzervovaného kukuřice obsahuje 166 kalorií , 2 g tuku , 40 gramů sacharidů a 4 g vlákniny.

mražené kukuřice

Jeden šálek mražené kukuřice jader obsahuje 132 kalorií , 0 g tuku , 32 g sacharidů a 4 g vlákniny .
kukuřičný chléb

(60 gramů) kus kukuřičného chleba připravit z komerčního směsi obsahuje 188 kalorií , 6 g tuku , 29 g sacharidů a 1g vlákniny .