Co se stane s těla , když budete jíst Řepa

? Překypovat antioxidantů a vitamínů , křupavý a sladký , červená řepa bojovat proti onemocnění srdce a rakoviny . List z červené řepy , může dokonce vést ke snížení tělesného tuku . Balení nutriční úder , kyselina listová bohatý na řepy snižuje zánět v cévách . Zahrnout tuto kořenovou zeleninu a jeho list ve vaší stravě pro všelék robustní zdraví . Studená , nakládaný , kaší nebo džus , užívat nutriční výhody řepy . Redukuje tělesný tuk dovolenáčervená masitá kůže řepy s vysokým obsahem výživné vlákniny .

stravu, která obsahuje červené řepy listy ovládací prvky tělesné hmotnosti a snižuje ukládání tuku v testech na laboratorních myších . Ve studii publikované v létě 2009 vydání " Výživa pro výzkum a praxi , " výzkumníci uvedeno věrohodnost červené řepy listu ke snížení vysoké hladiny HDL , nebo "špatné" cholesterolu .

Diety s vysokým obsahem tuku a cholesterolu může zvýšit poškození tělesných buněk , známých jako buňky oxidací . Tato oxidace buněk může vést k onemocnění a onemocnění v těle . Snížení HDL cholesterolu a nadváhy může snížit buněčné oxidace .
Zvyšuje zdraví srdce
Foláty v syrové řepy přispívá k syntéze DNA .

Oxidační buňky také snížit protilátky a bílé krvinky v plazmě . Vystavení těla do této buněčné oxidace škodyDNA v lymfocytech . Hepocytes v játrech a lymfocytů v boji proti chorobám krve , konstatuje studie zveřejněné v Aug.12 , 2009 , vydání " The Journal of Medicinal Food " . Zjištění studie ukázaly, žerůzné listové zeleniny , včetně Beet leaf , snižuje oxidační poškození v DNA lymfocytů . Kromě výkonu řepy listu , betain ,živiny v červené řepy , snižuje rizikové faktory srdečních onemocnění . Podle zprávy z University of Maryland Medical Center , betain má potenciál ke snížení zvýšené hladiny homocysteines , přirozeně se vyskytující aminokyseliny , které mohou vést k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice .

Řepy je také bohatá na kyselinu listovou že snižuje zvýšené hladiny homocysteinu , podle únoru 2005 studium v " Current Drug metabolismu " . Závěry se zaměřují na účinnost betainu a kyseliny listové v prevenci kardiovaskulárních onemocnění .

Snižuje Rak růstu
Betalains v řepě snížit zánět, který může vést ke vzniku srdečních onemocnění .

tým výzkumníků z University of Wisconsin - Madison a vědec Kirk Parkin zjistil, že řepa pigment může být užitečné při detoxikaci těla rakovinotvorných látek . Ve studii publikované v 06.11.2002 , vydání " Journal of zemědělské a potravinářské chemie , " Parkin et al . , Na vědomí, že extrakty z červené řepy vyvolalo vyšší hladiny ochranných enzymů . Tyto pigmenty řepy , známý jako betalains , zvýšit fáze II hladinu enzymu , který chrání organismus před rozvojem nádorových buněk .
Úvahy

převaření řepa může snížit jejich nutriční hodnotu . Jíst syrové nebo sladce nakládané červené řepy s peelingem , jakož i listů řepy bude poskytovat další nutriční výhody . Beeturia jestav, ve kterémmoč ztmavne na červeném odstínu po požití červené řepy . To není škodlivý stav . Poraďte se s lékařem před přijetím jakýchkoliv doplňků , včetně betain , pokud užíváte léky na snížení hladiny cholesterolu .