Jaké jsou nebezpečí ze špatné stravy

?Dobře vyvážená strava je zásadní pro udržení zdravého těla . Prospěšná denní strava obsahuje malé množství potravin z šesti různých skupin : maso , mléčné výrobky , obilí , zelenina , oleje a ovoce . Kdyžjedinec spotřebuje nevyvážený množství určité látky , jako jsou tuky , může to vést ke škodlivé vedlejší účinky v těle . Vysoká protien Diety

Protein je nedílnou látka pro všech buňkách těla . To jehlavní složkou vlasů a nehtů , pomáhá při reparaci tkání a je důležitý pro tvorbu svalů . Vzhledem k tomu,tělo neukládá protein , to vyžaduje každodenní přísun správně fungovat . Příliš mnoho protein může vyvolat negativní reakci . Pokud jeprotein ve stravě člověka tvoří více než 30 procent svého příjmu kalorií , ona je v ohrožení pro ketózy . Ketony jsou molekuly , které jsou vytvořeny , když tělo odbourává tuky . Ledviny zvýšení funkce , zbavit tělo ketony , ale také uvolnění vody při nadměrné rychlosti . Tento proces může vést k dehydrataci a ztrátě kostní hmoty vápníku a svalové hmoty . Mezi další nežádoucí účinky patří vana dech , závratě a stres na srdci . Zdravé množství bílkovin ve stravě člověka je 15 procent svého denního kalorického příjmu .
S vysokým obsahem tuku Diety

tuk poskytuje energii pro zdravé tělo . Strava , která obsahuje příliš mnoho tuku umístí osoby s rizikem obezity, srdečních onemocnění a některých typů rakoviny . Tuky by měly tvořit asi 20 až 35 procent denního kalorického příjmu člověka . Tři typy tuků jsou nasycené , nenasycené a trans-tuků . Nasycené tuky jsou normálně pevné při pokojové teplotě , a které jsou zodpovědné za primární tuky zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi a zvýšené riziko srdečních onemocnění . Nenasycené tuky , normálně kapalné při pokojové teplotě , snižuje hladinu cholesterolu v krvi , jsou-li použity v místě nasycených tuků . Trans-tuky jsou vytvořeny pomocí hydrogenace , procesu, který mění kapalné nenasycené tuky na tuhé vyšší nasycené tuky . Trans tuky mohou zvýšit low -density lipoprotein cholesterol (LDL ) , považován zašpatný cholesterol . Mohou také nižší high - density lipoprotein ( HDL ) ,dobrý cholesterol , kdy nahradil nenasycených tuků . Všechny typy tuků může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , když byl spotřebován v nadměrném množství .
Velmi nízkým obsahem tuku- strava

Stejně jako diety s vysokým obsahem tuku současných zdravotních komplikací , diety, které výrazně omezují , nebo odstranění tuku úplně , může také dojít k poškození zdraví člověka . Velmi nízkotučné diety mohou vést k problémům s plodností a hormonální nerovnováha u žen . Mohou také snížit schopnost těla , aby se zabránilo onemocnění srdce a některých typů rakoviny , brání schopnost těla absorbovat tuk - rozpustné vitamíny a nižší HDL cholesterolu . Strava je velmi nízký obsah tuku při 0 až 19 procent denního kalorického příjmu člověka je tuk .
Nízkým obsahem sacharidů Diety

Low - carb diety produkovat hubnutí snížením kalorií a hubnutí voda . Ti na low- carb diet také jíst méně jídla v důsledku pocitu plné rychleji z konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin a tuků . Nebezpečí spojené s low- carb dieta patří zvýšené riziko určitých druhů rakoviny a srdečních onemocnění z konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cholesterolu . Gastrointestinální podmínky , jako je zácpa , může vyvinout z nedostatku vlákniny , kdy ovoce a zeleniny jsou omezené . Ketóza může také vyvinout během diet, které jsou low- carb .