Jak měřit Count Your Body Fat

Standardní měření pro vaše tělo počtu tuku se nazýváBody Mass Index ( BMI ) . Toto číslo se vypočítá pomocí vzorce, který využívá svou výšku a váhu . Lékařská komunita používá BMI identifikovat možné problémy, které mohou být způsobeny obezitou . Existujeněkolik nástrojů k dispozici kromě výpočtu BMI zjistit, jak moc může být přítomen v těle tuku . Pokyny dovolená 1

Určete hmotnost vážením se na spolehlivé měřítko . Váhy nalezené v ordinací jsounejspolehlivější , aleměřítko koupelna je dost blízko .
2

Určete výšku . Pokud se chystáte navštívit lékaře , požádejte ho, aby změřit výšku . V opačném případě , postavit ke zdi a umístit malou tužkou značku na zdi v horní části hlavy . Použijte svinovací metr vidět, kolik centimetrů máte .
3

Vynásobte svou výšku , v palcích , sama o sobě . Rozdělte svou váhu výrobku . Vynásobte toto číslo o 703 . Například , pokud jste 72 palců vysoký a hmotnost 230 liber . , Vynásobte 72 od 72 a dostanete 5184 . Rozdělte 230 o 5184 , což se rovná 0,04 . Vynásobte 0,04 od 703 ​​, což se rovná 28.12 . Toto je váš BMI procento .
4

krok na BIA ( bioelektrické impedanční analýza ), tělesného tuku měřítku získat spolehlivý výpočet procento tělesného tuku . Toto měřítko pošle malý elektrický proud přes vaše tělo a počítá tuk na základě množství času to bere proaktuální projít . Jednoduše postavit na něm , a přečtěte si výsledky .
5

Zeptejte se svého lékaře, aby měření tělesného tuku pomocí tělesného tuku třmen . Toto opatření kožní záhyby pro výpočet množství tuku pod kůži . Musí být provedena odborníkem .