Jak vypočítat procento na denní hodnoty v produktu

Pokud se snažíte mít zdravý životní styl , měli byste se snažit , aby vyhovoval vašim denní hodnoty živin a vitamínů . Podíváte-li se na boční etiketě potravin , uvidíte procenta . Tato procenta říct, kolik živin nebo vitamínů , které užíváte do svého těla pro jednu porci jídla . Vaše tělo vyžaduje různé množství jednotlivých živin a vitaminů , proto byste se měli snažit získat 100 procent každý každý den . Pokyny dovolená 1

Hledat kolik živiny nebo vitamínu je v tom, co jste jedli v jedné porci . Předpokládejme například, že máte jíst obilovin , které má 30 miligramů vitaminu C.
2

zjistím doporučený denní příjem této živiny nebo vitaminu . Seznam je k dispozici na reference . V příkladu , měli byste jíst 60 miligramů vitaminu C každý den .
3

Rozdělte množství živiny nebo vitaminu v jedné porci jíte podle doporučeného denního příjmu této živiny nebo vitamin . V příkladu , 30 mg děleno 60 mg se rovná 0,5. Vynásobte tento výpočet 100. zjistil, žeporce poskytuje 50 procent svého denního hodnoty vitamínu C.