Jak zařídit, aby můj vlastní náhrada jednoho jídla třese ?

S požadavky každodenního života , dobrá výživa je často obětován a nahradit nezdravé fast food a živin - vyhladověl mikrovlnné jídla . Pokud jste vždy spěchá na cestách a ne dát si dostatek času jíst zdravou snídani, oběd nebo večeři ,nahrazení jídla chvění může býtřešení, které potřebujete . Je to přenosný , snadno a rychle udělat . Namísto nákupu jídlo náhradní třese , můžete si doma své vlastní právo . Věci, které budete potřebovat
mixér
nůž
1 banán klipart 1 polévková lžíce. Arašídové máslo
1 šálek Jahody
1 šálek ananas Praha 6 Ledové kostky
8 oz. Sójové mléko
1 polévková lžíce . Protein prášek
1 polévková lžíce. Lněné semeno
Sklo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Omyjte jahody , odstranění víčka , a rozsekat banán a ananas .
2

Umístěte všechny druhy ovoce v mixéru a přidáme sójové mléko a kostky ledu , po němž následuje proteinový prášek a lněného semene . Protein prášek pomáhá udržovat svalovou tkáň a naplňuje vás . Podle WebMD.com , může lněné semínko pomáhá snížit riziko některých typů rakoviny , stejně jako onemocnění plic a kardiovaskulárních onemocnění . Je takédobrým zdrojem vlákniny .
3

smíšený všechny ingredience a špatnou směs do vysoké sklenice . Váš shake vám poskytne 650 kalorií .