Navy Fazole výživa

Navy fazole jsou malé , bílé fazole , které dostal své jméno od své době jako hlavní složky amerického námořnictva , v závislosti na internetových stránkách světových nejzdravějších potravin . Výživa --- Suché

Jedna porce suchých námořnictva fazole , vařené bez soli , obsahuje 255 kalorií , 1 g tuku , žádný cholesterol ani sodík , 48 g sacharidů , 19 g vlákniny , 1 g cukru a 15 g bílkovin , v závislosti na internetových stránkách nutriční hodnoty .
Výživa --- konzervy

Jedna porce konzervované fazole námořnictva obsahuje 296 kalorií , 1 g tuku , bez cholesterolu , téměř polovinaDoporučená denní příjem sodíku , 54 g sacharidů , 13 g vlákniny, 1 g cukru a 20 g proteinu , v závislosti na nutriční hodnoty .

Výhody

Navy fazole jsou vlákna velmi vysoká a jsoudobrým zdrojem kyseliny listové , hořčíku , mědi , manganu , draslíku , thiamin a železa , podle světových nejzdravějších potravin .


Příprava

Namočte fazole po dobu osmi hodin ( nebo vařit po dobu dvou minut , odstranit z tepla a nechte je stát , které se vztahuje , dvě hodiny ) , vypouštění , máchání , přidejte vody a uvaříme , poté snižte teplotu a dusíme , krytá , asihodinu , v závislosti na světových nejzdravějších potravin .
Fun Fakta

rysy amerického Senátu restaurace " Senát fazolová polévka " každý den . Polévka kombinuje sušené navy fazole s uzenou šunku hleznu , v závislosti na internetových stránkách Senátu .