S vysokým obsahem bílkovin Dieta Rizika

I s vysokým obsahem bílkovin strava jsou nabízené v nejnovější zbraň v boji proti obezitě , nedělají chybu matoucí popularity s bezpečností . Přestože vyšší diety jsou obecně bezpečné pro jinak zdravých dospělých , tam jsou některé malicherné nebezpečí , že výzva blíže zvážit před skokem do jedné z těchto plánů . Pokud jste uvažovali o high - diety , existují potenciální rizika mohou vyvážit odměny hubnutí . Potenciální problémy varhany

vysoké diety byly dlouho považovány způsobit problémy s ledvinami , a to i mezi zdravými dospělými . Podle Katherine Zeratsky , RD , LD , na Mayoclinic.com , dnes víme, že vyšší obsah proteinů v krmivech představují malé riziko na jinak zdravých jedinců . Nicméně , vysoký příjem bílkovin ještě představuje riziko, pokud jste již existujícím onemocněním ledvin nebo jater . Poraďte se se svým lékařem a zkoumat vaše rodinné anamnézy , než slepě všeobjímající vysokým obsahem bílkovin stravy .
Potenciální problémy se srdcem

s vysokým obsahem bílkovin diety jsou často vidět v provozu ve spojení s nízkým carb diety , a to z dobrého důvodu - maso je jedním z největších dostupných zdrojů bílkovin . Ale podle American Heart Association , zvyšuje příjem masa , bez ohledu na dietní úroveň nasycených tuků může způsobit cholesterolu a srdeční problémy na celé čáře . Takže , pokud jste na vysoké diety , pokusí omezit spotřebu nasycených tuků všude tam, kde je to možné . Udělejte to tím, že konzumuje libové maso , jako je kuřecí , krůtí a ryby .
Potenciální rizika onemocnění

Kromě zvýšené riziko srdečních onemocnění , existují i ​​jiné rizikové faktory , aby zvážila . American Heart Association upozorňuje, že zvýšené tuk příjem po delší dobu zvyšuje riziko některých chorob , jako je diabetes , mrtvice a několik typů rakoviny . Takže pozor na zbývající na vysokým obsahem bílkovin stravy po dobu delší , než je nezbytné k dosažení vašich cílů hubnutí .
Cholesterolu problémy

Některé vysokým obsahem bílkovin stravy (např. indukční fáze plánu Atkins ) úmyslně down- regulovat spotřebu high - carb , high - vláken potravin. American Heart Association uvádí, že to vytváří kluzký svah pro vznik srdečních problémů , jako high- carb , s vysokým obsahem vlákniny potraviny mají často vysoké hladiny cholesterolu vlastnosti . Tak , vaše hladina cholesterolu může skončit vyšší, zatímco vaše jídlo výběr bude přirozeně samy o sobě k vyššímu riziku onemocnění srdce - .Dvoudílný stávky proti udržení zdraví srdce
Malnouishment

Konečně , může s vysokým obsahem bílkovin strava nechat náchylné k podvýživě . Jak budete zvýšit denní spotřebu bílkovin ( a nejčastěji tuky ) , který ponechává menší prostor ve vaší stravě pro vitamin naplněné potraviny , jako je ovoce a zelenina . Úmyslné nebo neúmyslné snížení ve své každodenní spotřeby ovoce a zeleniny může vést k nahromadění vitamínů nebo nedostatku minerálních látek v průběhu času .